Sveikata

kaip issigydyti celiulita

Kaip išsigydyti celiulitą?

kaip issigydyti celiulitaCeliulitas tai labai aktualus susirgimas. Jis būdingas net 85% moterų ir tai nepriklauso nuo rasės ar svorio. Ši odos liga kelia diskomforto jausmą, nes dažnai moterys drovisi rodyti nuogas kojas, todėl dėvi tik ilgus sijonus, o apie trumpas ar iki kelių sukneles net nedrįsta pagalvoti. Per pastaruosius tris dešimtmečius buvo atlikta nemažai tyrimų, kuriais buvo siekiama išsiaiškinti šios ligos atsiradimo priežastis, tačiau tikslaus atsakymo kol kas nėra. Būdų kaip sumažinti celiulitą yra ne vienas, kai kuriais atvejais galima išgydyti šią ligą, tam reikia pasitelkti kantrybę ir keletą papildomų priemonių. Dažną moterį kamuojama klausimas kaip išgydyti celiulitą?

Nuo ko atsiranda celiulitas? Pagrindinė priežastis yra sutrikusi kraujotaka. Sutrikus kraujotakai didėja kapiliarų pralaidumas, esant šiai problemai į riebalinio audinio ląsteles patenka riebalinės molekulės, kurias organizmas skaido lėtai. Riebalinės ląstelės didėja, jungiasi taip audinio kapsules formuoja nedidelius odos nelygumus, kurie laikui bėgant tampa panašūs į apelsino žievelę.

Celiulitas dažniausiai kaupiasi ant šlaunų. Tai gana matoma vieta, ypač vasara. Moterys dažnai gėdijasi šia liga, todėl slepiasi vilkėdamos ilgus drabužius arba vengdamos vietų, kuriose reikia nusimesti viršutinius drabužius. Priemonės nuo celiulito nėra visos veiksmingos, tačiau dauguma jų bent iš dalies padeda sumažinti odos problemas.

Kaip kaip išsigydyti celiulitą? Tam galima pasitelkti liaudiškas priemones arba medicinos įstaigas, kurios daug greičiau leidžia pasiekti norimų rezultatų. . Medicinos įstaigose atliekamos procedūros suteikia dvejopą poveikį, kurio metu šildomas kūnas ir deginami riebalai, taip pat stimuliuojami raumenys ir stangrinamas visas kūnas. Stimuliuojant raumenis riebalai pradeda tirpti, todėl pradeda nykti celiulitas, o kartu ir svoris nukrenta, dar vienas privalumas, kad pagražėja oda, o pats kūnas įgauna stangrumo.

O kaip gydyti celiulitą namų sąlygomis? Viena iš priemonių yra sportas: įvairios treniruotės ir mankštos. Pratimus reikia atlikti toms kūno vietoms, kurios kenčia nuo celiulito. Šlaunims vieni tinkamiausių pratimų yra šie: bėgiojimas, plaukiojimas, įtūpstai, pritūpimai, važinėjimas dviračiu ir slidinėjimas. Kontrastinis dušas taip pat yra veiksmingas, patariama bent kelis kartus į savaitę jį atlikti. Kavos tirščiai ir medus taip pat veiksmingos priemonės kovojant su celiulitu. Anticeliulitiniai kremai stabdo naujo celiulito atsiradimą ir padeda mažinti esantį. Celiulito gydymas tai gana varginantis darbas, kuris reikalauja nemažai pastangų, tačiau jei norite puikaus rezultato tikrai yra verta stengtis

 

tinkama burnos higiena

Dažniausios dantų priežiūros klaidos

tinkama burnos higienaApie dantų priežiūrą kiekvienam iš mūsų tenka girdėti dažnai ir daug. Daugelis manome, jog puikiai išmanome, kaip reikia prižiūrėti dantis. Tačiau praktika rodo, kad tai ne visai tiesa. Iš tiesų kasdienio dantų valymo tinkamai dantų priežiūrai nepakanka, o jei dar ir priežiūra rūpinamės ne taip, kaip reikėtų, gali laukti rimtos pasekmės.

Odontologai pastebi, kad vis augiau žmonių renkasi netinkamas dantų priežiūros priemones ir dantų valymui bei kasdienei burnos higienai taiko netinkamus metodus. Populiariausios dantų priežiūros klaidos gali lemti dantų susirgimų atsiradimą. Todėl geriausiai žinoti, kokias klaidas darome ir stengtis jų išvengti.

  1. Dantis valome retai. Pati populiariausia dantų priežiūros klaida – per retas ir per trumpas dantų valymas. Kartais žmonės mano, jog pakanka dantis valyti reguliariai – po kartą kasdien ar kas dvi dievas. Tačiau norint užtikrinti tinkamą dantų apsaugą reikėtų dantis valyti bent jau du kartus per dieną. O dar geriau, jei turite galimybę apnašas nuo dantų nuvalyti ir po užkandžių. Tam nebūtinai vėl dantis valyti su dantų pasta. Pakanka jei drėgnu dantų šepetėliu pravalysite dantis ir praskalausite skalavimo skysčiu.
  1. Nesirūpiname vaikų dantukais. Dantų priežiūros įpročiai formuojasi dar vaikystėje. Deja, viena pagrindinių su dantų priežiūra susijusių klaidų yra daroma tėvelių. Specialistai pastebi, jog vis mažiau vaikų žino apie tinkamą dantų priežiūrą. Iš tiesų prie dantų valymo ir burnos higienos vaikus reikėtų pratinti nuo pirmųjų dantukų atsiradimo. Reguliariai reikėtų apsilankyti ir pas stomatologą, kad kasdienė ir taisyklinga dantų priežiūra vaikams būtų savaime suprantamas dalykas. Taip tikrai pavyks išvengti ankstesnių dantų ar dantenų susirgimų. Be to, su metais įsisavinti naujus įpročius žmogui vis sunkiau, tad geriausiai tokius dalykus kaip tinkama burnos higiena mokytis dar vaikystėje.
  1. Dantis valome netinkamu stiprumu. Dar viena gana dažna klaida, susijusi su dantų priežiūra – netinkamas dantų valymo spaudimas. Vieni žmonės dantis šveičia itin stipriai spausdami dantų šepetėlį, todėl gali būti, kad dantų emalis lengviau nutrinamas. Tačiau yra ir tokių žmonių, kurie dantis valo per silpnai ir tada nepavyksta nuo dantų nubraukti visų apnašų. Geriausiai pasikonsultuoti su odontologu, kuris primins, jog dantis reikia valyti vidutiniškai stipriai, kad pavyktų pašalinti apnašas, bet nepažeistumėte danties emalio.
  1. Renkamės netinkamas priemones. Labai dažnai vizitą pas odontologą paspartina tai, kad dantų priežiūrai renkamės netinkamas priemones ir instrumentus. Štai pavyzdžiui renkantis dantų šepetėlį reikėtų įvertinti, kad jie yra skirtingų rūšių, minkštumo ir naudojimo. Lygiai taip pat atidžiai reikėtų pirkti ir dantų pastą, mat ji taip pat gali būti skirtinga. Vienokią priemonę reikėtų pirkti jeigu skundžiatės dantų jautrumu ir     kitokią, jei ieškote kasdienės priemonės. Be to, vien dantų pastos ir šepetėlio tinkamai dantų priežiūrai nepakanka. Būtinai namuose reikėtų ne tik turėti, bet ir naudoti tarpdančių siūlą bei tinkamo stiprumo skalavimo skystį.

 

veterinarijos klinika

Veterinarijos klinika: kas yra mikročipas ir kam jis reikalingas?

veterinarijos klinikaVisame pasaulyje modernios elektroninės identifikavimo sistemos naudojamos specialaus signalo perdavimui (signalas fiksuojamas tarp atsakiklio ir skaitytuvo). Šios sistemos skirtos įvairių objektų atpažinimui, pvz., atsakiklis gali būti įmontuotas į transporto priemonę. Atsakikliai gali būti pasyvaus ir aktyvaus veikimo. Pastarieji skirti didesnio atstumo signalo gavimui, tuo tarpu pasyvaus veikimo atsakikliai neturi jiems priklausančios baterijos, t. y. jie naudoja skaitytuvo energiją. Minėtojo tipo atsakikliai, išsiskiriantys itin mažomis apimtimis, yra vadinami mikroschemomis arba mikročipais. Pastarieji gali būti naudojami naminių gyvūnų ženklinimui (čipavimui) – šią paslaugą gali suteikti specializuota veterinarijos klinika.

Mikročipas – tai maža (maždaug grūdo dydžio) mikroschema, išsiskirianti unikaliu identifikacijos numeriu. Ženklinimo metu po gyvūno oda įterpiamas integrinis grandynas, kurį augintinis nešioja visą gyvenimą. Vėliau, norint identifikuoti gyvūną ir nustatyti jo tapatybę, prie ženklinimo vietos pridedamas specialus skaitytuvas, kuris parodo unikalų mikročipo numerį ir suteikia informacijos apie augintinį.

Gyvūnų ženklinimą atliekanti veterinarijos klinika primena, kad minėtoji procedūra yra efektyviausia priemonė, užtikrinanti pasiklydusių gyvūnų grąžinimą šeimininkui, be to, ši priemonė padeda kontroliuoti paveldimų ligų plitimą ir specialioje duomenų bazėje kaupia su gyvūno sveikata susijusią informaciją. Dar vienas privalumas yra tai, kad paženklintas augintinis nepatirs sunkumų kartu su šeimininku keliaudamas į užsienio šalis.

Ženklinimo procedūros metu integrinis grandynas įterpiamas po gyvūno oda naudojant specialią injekcinę adatą. Pati procedūra yra itin greita ir paprasta, o gyvūno patirtas skausmas lygus įprastai vakcinacijai. Svetimkūnis prisitaiko prie gyvūno biologinės terpės ir paprastai nesukelia jokių šalutinių reakcijų. Mikroschema neturi savo energijos šaltinio (tai pasyvaus veikimo įrenginys), todėl neskleidžia jokių signalų ir nekelia pavojaus augintinio gerovei.

Jei norite būti visiškai tikri dėl augintinio sveikatos, skirkite laiko veterinarijos klinikos paieškai. Bendradarbiaukite su patikima, aukščiausios kokybės paslaugas teikiančia bendrove, kuri pasirūpins jūsų augintinio gerove ir užtikrins greitą ir sklandų čipavimo procesą. Rekomenduojama rinktis kliniką, kurioje bus atliktas ne tik čipavimas, bet, reikalui esant, ir kitos gydymo procedūros. Atlikti tyrimai patvirtino, kad jauki veterinarijos klinika, profesionalūs ir draugiški jos darbuotojai padeda išvengti streso, todėl gyvūnas jaučiasi ramesnis. Itin dažnai keičiama klinika kelia papildomą nerimą – besiblaškantis gyvūnas apsunkina tiek ženklinimo, tiek gydymo procedūras. Jei čipavimas jums kelia nerimą, nepamirškite, kad galite pasirinkti kitą alternatyvą – gyvūnų ženklinimas atliekamas ir priskiriant jiems unikalaus kodo tatuiruotę. Dėl tinkamiausio identifikacijos būdo pasitarkite su veterinaru.

maisto pakaitalas

Lieknėkite natūraliai su maisto papildais-pakaitalais

maisto pakaitalasMūsų tauta yra nutukusi. Turėdami tokius puikius gamtinius resursus mes, lietuviai, vis tiek sugebėjome taip sujaukti savo mitybą, kad dabar esame viena labiausiai nutukusių tautų Europoje, o pagrindinė mūsų mirtingumo priežastis yra kraujotakos sutrikimai. Galime laisvai išsivaduoti iš tokio įvaizdžio, bet… kaip gi cepelinai?.. Juk pasižadėjome suvalgyti 7 ir pagerinti giminės rekordą! Jeigu tokio mūsų problemos, tai apie lieknėjimą galime pamiršti ir tyliai laukti mirties nuo infarkto, aterosklerozės ir kitų baisių ligų. Arba veikti jau dabar ir išbandyti tai, kas mums dar nežinoma.

Grikių dieta? Pomidorų dietą? Kibirai salotų? Kažin, ar tai geriausias variantas, nes po tų keleto dienų šių mums kas dieną reikalingų medžiagų pusmetį į burną paimti negalime. Jei nėra valios sureguliuoti mitybą, yra kitas būdas – vartoti maisto papildus-pakaitalus. Kas tai yra?

Maisto papildai-pakaitalai yra milteliai, kuriuos užpylę vandeniu ir suplakę gauname pilnavertį kokteilį, pakeičiantį dienos pietų – sriubos ir dviejų cepelinų – kompleksą. Čia pietums. Pusryčiams vienas maišelis pakeičia du sumuštinius ir kiaušinienę su dešrelėmis. Vakarienei pakeičia kepsnį su bulvėmis ir skardine alaus. Taip, jie tokie maistingi, kad išgėrę 350 ml. kokteilio nenorime valgyti bent 2-3 valandas, o visas reikalingas medžiagas gauname. Maisto papildai-pakaitalai yra įvairių skonių, todėl tai nėra eilinė grikių dieta su įgrystančiu skoniu jau kitą dieną. Galite susiplakti šokoladinį kokteilį, vanilinį ar braškinį. Tokiu būdu išvengsite monotonijos.

Kame čia šuo pakastas? Kodėl toks būdas lieknėti yra toks „stebuklingas“? Jei nemiegojote per biologijos pamokas mokykloje, turėtumėte prisiminti, kad žmogui per dieną reikia suvartoti 2000 kilokalorijų energijos (maisto). Kai žmogus gauna daugiau kalorijų, organizmas nepajėgus jų priimti ir pradeda kaupti juodai dienai. Spėkite, kur jo atliekamų kalorijų slėptuvė? O gi riebalinis sluoksnis, kuris didėja sulig kiekvienu kartu, kai suvartojame daugiau energijos, nei sudeginame.

2000 kilikalorijų žmogus gauna suvartojęs 4 maisto papildų-pakaitalų kokteilius per dieną pusryčiams, priešpiečiams, pietums ir vakarienei. Kadangi nesijaučia alkanas, skrandžio prisikišti nereikia. Tokiu būdu organizmas nekaupia atsargų. Jei jis yra didelis ir turi nešti ne tik raumenis, bet ir riebalus esant net ir nedideliam judėjimui, pradedami naudoti rezerviniai riebalai, sukaupti „juodai dienai“. Tik reikia daug vandens išgerti. Tokiu būdu po truputį deginami riebalai ir taip jų atsikratome. Nereikia jokių ypatingų sportų ir mankštų. Pakanka per dieną užlipti kelis kartus laiptais, pasivaikščioti iki artimiausios parduotuvės pėsčiomis, jei nereikia apsikrauti pirkiniais, išvesti šunį ir nuvesti jį ne už kampo o už kelių namų kampų… To pilnai pakanka, kad būtų pradėti deginti nereikalingi riebalai. Išbandykite. Per savaitę tokio maisto pakaitalo-papildo reikia vartoti tik 5 dienas. Savaitgalį vėl galėsite kirsti cepelinus… Jei tik tie numesti keli šimtai gramų, ar kilogramas nepadės jums susivokti, kad toks maitinimasis prie gero neprives…

batutai

Batuto treniruotės

batutaiŠokinėjimas ant batuto dažniausiai asocijuojasi su linksma pramoga, tačiau mažai kas žino, kad tai viena geriausių sportavimo šakų, kai norisi ne tik pasiekti, kuo geresnę kūno formą, bet ir pagerinti savo sveikatą bei savijautą. NASA kosmonautai, kuriems po kelionės į beribę visatą sumažėja kaulų tankis ir kyla įvairiausių lūžių tikimybė, reabilitacijai naudoja būtent batutą. Batutas yra viena geriausių kaulų stiprinimo priemonių, kuri yra rekomenduojama žmonėms turintiems problemų su stuburu. Be to, šokinėjimas ant batuto yra puiki profilaktika osteoporozei. Ir tai dar ne viskas:

  • Šokinėjant ant batuto dirba visi kūno raumenys. Sporto salėje reikia atlikti bent kelis setus skirtingų pratimų, kad visas kūnas būtų tinkamai pasportavęs. Deja, tokias treniruotes dažniausiai lydi raumenų skausmai ir traumos. Tik ne ant batuto! Šokinėjant dirba kiekvienas raumuo, kiekviena ląstelė žmogaus organizme juda, o dėl mažesnio pasipriešinimo raumenis skauda mažiau. Šokinėjimas ant batuto tai linksma ir efektinga treniruotė!
  • Batutas padeda išvengti limfinės sistemos stagnacijos. Gera limfinės sistemos cirkuliacija yra neatsiejama geros savijautos dalis. Limfa iš organizmo pašalina visas „atliekas“, tačiau dirbant sėdimą darbą, mažai judant ar pasyviai ilsintis ši sistema aptingsta, žmogus pradeda jaustis apsunkęs ir pavargęs, kyla širdies, kraujagyslių, padidėjusio kraujo spaudimo, edemos ir daugelio kitų, sveikatai pavojingų, ligų rizika. Batuto treniruotės net iki 15 kartų paspartina limfinės sistemos darbą, todėl gera savijauta ir pakili nuotaika yra garantuota!
  • Batutas gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Šokinėjant ant batuto, kiekviena ląstelė žmogaus organizme juda aukštyn – žemyn, todėl spartėja kraujo apykaita kūne ir medžiagų apykaita, kuri ir yra atsakinga už dailias kūno linijas.
  • Batuto profilaktika sergantiesiems autizmu. Treniruotės ant batuto skatina vestibiuliarinio aparato, kuris kontroliuoja pusiausvyrą ir judesius, veikimą. Tai reiškia, kad šuoliai ir balansavimas ant batuto teigiamai veikia autizmu sergančių žmonių fizinę sensoriką.

Sportas – sveikata, šį posakį girdėjome ne kartą, batuto treniruotės – linksmas sportas, kuris teigiamai veikia visą mūsų organizmą ir emocinę būklę. SkyPark kviečia ir didelius, ir mažus išbandyti batuto treniruotes. Puiki nuotaika ir įspūdžiai garantuojami!