Vos gimusi naujagimį rekomenduojama nedelsiant nuogą guldyti ant apnuogintos mamos krūtinės. Oda- prie- odos kontaktas suteiks jam saugumo jausmą, sureguliuos kūno temperatūrą, paskatins pradėti žįsti. Nepriklausomai nuo paros laiko, pirmas dvi paras žindyti reiktų taip dažnai, kaip reikalauja kūdikis, bet ne mažiau kaip 8-10 kartų per parą. Praėjus pirmosioms, intensyviausio žingymo paroms bus truputį lengviau. Kūdikis ims žįsti ilgiau, tačiau kiek rečiau. Leiskite vaikeliui miegoti tačiau dieną jį pažadinkite 3, naktį- kas keturias valandas. Žindykite dar  neperalkusį kūdikį, vos pastebėjusi pirmuosius alkio ženklus. Kol pieno  pradeda gamintis palyginti daug, yra pereinami keli etapai: priešpienio, pereinamojo pieno ir tikrojo pieno.

Nėščiųjų užsiėmimai

Nėščiųjų užsiėmimai būsimoms mamoms organizuojami joms patogiu laiku. Juose išmokstama raumenų atsipalaidavimo, kvėpavimo pratimų. Čia vykstančiose susitikimuose susirinkusieji diskutuoja gimdymo, vaiko žindymo ir augimo temomis, vedami mankštos užsiėmimai nėščiosioms. Susitikimų metu peržiūrimos su gimdymo tematika susijusios vaizdajuostės, atsakoma į iškilusius klausimus, mokomasi kaip racionaliai panaudoti savo jėgas gimdant.

Mankštos mėščiosioms vandenyje

Mankšta nėščiosioms vandenyje- viena iš veiksmingiausių sveikatinimo priemonių nėščiajai. Mankštinantis vandenyje dėl vandens fizinių savybių sumažėja kūno svoris, rečiau patempiami raumenys, mažiau apkraunami sąnariai. Mankštos metu, naudojamos pagalbinės priemonės: vandens makaronai, svareliai, diržai. Vandenyje atliekami pratimai yra saugūs mažinant nugaros ir dubens srities skausmus, gerinant kojų kraujotaką, mažinant venų išsiplėtimo riziką. Šiltas vanduo ramina nėščiosios nervų sistemą, veikia  atpalaiduojančiai, darydamas teigiamą poveikį tiek mamytei, tiek vaisiui.

Mankšta salėje

Mankšta salėje stiprina nėščiosios raumenyną, mažina nugaros bei dubens skausmus, aktyvina kraujotaką ir padeda pasiruošti gimdymui. Mankštos metu naudojamos įvairios priemonės- dideli ir maži kamuoliai, elastinio pasipriešinimo gumos, volai, svareliai. Krūvis parenkamas kiekvienai nėščiajai individualiai pagal savijautą ir fizinę būklę. Puikiai subalansuotos treniruotės metu, nėščioji sustiprėja fiziškai, padidėja gimdymui reikalinga raumenų elastingumas. Išmoksite kaip koreguoti laikysenos pokyčius, kurie atsiranda nėštumo metu pasikeitus kūno pusiausvyros centrui. Gerinkite sąnarių paslankumą, tai palengvins jūsų gimdymą.