Articles Tagged with sportas

Populiariausi ir efektyviausi sveikatingumo būdai

Published on

Sveikatingumas yra neatsiejama šiuolaikinio gyvenimo dalis – vis daugiau žmonių siekia išlaikyti gerą fizinę ir emocinę savijautą. Tam pasiekti yra daugybė įvairių metodų, kurie padeda gerinti bendrą organizmo būklę, mažinti stresą, didinti energiją ir gerinti gyvenimo kokybę.

Fizinis aktyvumas – sveikatingumo pagrindas

Sveikatingumas yra glaudžiai susijęs su reguliariu fiziniu aktyvumu, kuris stiprina širdį, gerina kraujotaką ir bendrą kūno būklę. Tinkami pratimai ne tik gerina fizinę sveikatą, bet ir teigiamai veikia emocinę būseną, mažina stresą.

Bėgimas, vaikščiojimas, joga, pilatesas ir įvairūs sportiniai žaidimai yra puikūs aktyvūs užsiėmimai, kuriuos galima įtraukti į kasdienę rutiną.

Subalansuota mityba: energijos ir sveikatos pagrindas

Sveikatai palanki, subalansuota mityba yra vienas svarbiausių sveikatingumo komponentų. Tokia mityba tiekia organizmui būtiną energiją, stiprina imunitetą ir padeda išlaikyti norimą kūno svorį.

Sveikatai palankioje mityboje turėtų atsirasti šviežios daržovės, vaisiai, pilno grūdo, baltyminių bei sveikų riebalų turinčių produktų. Maistas turi tiesioginį poveikį ne tik mūsų kūnui, bet ir emocinei būsenai, todėl svarbu pasirinkti tokį, kuris palaikytų gerą savijautą. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, nes dehidratacija gali turėti neigiamą poveikį bendrai sveikatai.

Ramybė ir emocinė pusiausvyra

Emocinė sveikata yra taip pat reikšminga sveikatingumo dalis. Meditacija, kvėpavimo pratimai, aromaterapija ir dienoraščio rašymas yra puikūs metodai, padedantys nuraminti protą, sumažinti įtampą ir pasiekti vidinę ramybę.

Meditacija savu ruožtu padeda ne tik atsipalaiduoti, bet ir gerinti koncentraciją, o kvėpavimo pratimai pagerina organizmo deguonies tiekimą ir padeda suvaldyti kasdienį stresą. Aromaterapija, naudojant eterinius aliejus, taip pat padeda mažinti įtampą ir gerinti nuotaiką. Be to, dienoraščio rašymas suteikia galimybę reflektuoti jausmus ir išlaisvinti susikaupusias neigiamas emocijas.

Poilsis ir miegas – būtinas sveikatingumo elementas

Kokybiškas poilsis ir miegas yra būtini norint užtikrinti organizmo atsigavimą ir emocinę pusiausvyrą. Reguliarus ir gilus miegas stiprina imuninę sistemą, didina energijos lygį ir padeda išlaikyti emocinę gerovę.

Svarbu laikytis miego rutinos, vengti naudojimosi ekranais prieš miegą ir užtikrinti, kad miegamasis kambarys būtų tamsus ir vėsus. Miego trūkumas gali neigiamai paveikti tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą, todėl tinkamas poilsis yra vienas iš pagrindinių sveikatingumo komponentų.

Atsipalaidavimas ir saviraiška

Kūrybiniai hobiai ir laisvalaikio veiklos yra ne tik puikus būdas atsipalaiduoti, bet ir padeda gerinti emocinę savijautą. Piešimas, tapyba, rašymas, rankdarbiai ir fotografija – tai kūrybinės veiklos, kurios padeda išreikšti jausmus ir atitrūkti nuo kasdienybės.

Kūryba leidžia žmonėms pasinerti į malonų procesą, išlaisvinti savo mintis ir išvengti įtampos. Kūrybiniai hobiai taip pat gali būti terapiniai, nes jie ne tik pagerina savijautą, bet ir sustiprina pasitikėjimą savimi.

Dėmesys smagioms veikloms

Dėmesys smagioms veikloms yra neatsiejama nuo mūsų emocinės ir fizinės gerovės. Kai gyvenime atsiranda laiko ir erdvės džiaugsmingoms pramogoms, tai ne tik padeda sumažinti kasdienį stresą, bet ir stiprina psichinę sveikatą, gerina nuotaiką bei gyvenimo kokybę.

Galima atsigręžti kad ir internetines pramogas, kurios – lengvai pasiekiamos ranka. Twinsbet – Lietuviškas kazino, interaktyvūs stalo žaidimai, internetinės viktorinos, testai bei kitos veiklos leidžia smagiai praleisti laiką be būtinybės išeiti iš namų.

Subalansuotas požiūris į gyvenimą

Esminis sveikatingumo pagrindas – subalansuotas požiūris į gyvenimą. Tai apima fizinį aktyvumą, sveikatai palankią mitybą, emocinę sveikatą, kokybišką poilsį, kūrybinę veiklą ir smagias pramogas. Visos šios veiklos prisideda prie bendros geros savijautos, o jų derinimas padeda išlaikyti aukščiausią gyvenimo kokybę.

Ruošiantis išbandyti padelio sportą

Published on

Norintiems išbandyti padelio sportą, šiandien yra daug daugiau galimybių nei kada nors iki šiol. Todėl jei jūs svarstote apie galimybę išbandyti šią sporto šaką, tačiau dar neturite jokių priemonių ir sportinės aprangos, dabar būtų pats metas pasidairyti internetu. Kadangi padelis – populiarėjantis sportas Lietuvoje, tikrai nesunkiai surasite e. parduotuves, galinčias pasiūlyti labai platų padelio sportui skirtų prekių asortimentą.

Taigi, nuo ko turėtumėte pradėti? Akivaizdu, kad pirmiausia jums reikia išsirinkti internetinę parduotuvę, kuri prekiautų sporto prekėmis. Geriausia ieškoti specializuotų internetinių parduotuvių, nes tokiu būdu galima rinktis iš daug didesnio prekių asortimento, kuris būtų visiškai specializuotas, t.y. atitinkantis būtent tai, ko jūs ieškote. Žinoma, tam, kad surastumėte e. parduotuvę, kuri prekiautų padelio raketėmis ir kamuoliukais, jums reikės pasinaudoti internetine paieška, tačiau tai padaryti tetruks vos keletą akimirkų.

Taip pat nereikėtų pamiršti, kad jei jūs naudositės internetinėmis parduotuvėmis, iš pradžių didžiulė pasiūla jus gali sugluminti, dėl ko imsite manyti, jog pasirinkti tinkamiausias prekes jums bus dar sudėtingiau. Tačiau iš tikrųjų viskas bus daug paprasčiau, kadangi jūs visuomet galite pasinaudoti prekių filtravimo sistema, padedančia atrūšiuoti siūlomas prekes ir lengviau išsirenkant tas, kurios jums geriausiai tinka. Tai reiškia, kad visą tai galėsite atlikti vos per kelias akimirkas.

Taip pat internetinėse parduotuvėse galėsite ir nesunkiai palyginti skirtingas sporto prekes, tokiu būdu dar paprasčiau išsirenkant tai, kas jums geriausiai tiktų. Be abejo, tai padės jums pasirinkti ir sporto prekes pačiomis palankiausiomis kainomis. Todėl jei vis dėlto baiminotės dėl didelių galimų išlaidų, naudodamiesi internetinėmis parduotuvėmis apie tai galėsite pamiršti. Tuo tarpu, jei neskubėsite ir atrasite akcijas bei nuolaidas, sporto prekes išsirinksite dar palankesne kaina.

Bet kuriuo atveju, visas šis jūsų laukiantis padelio raketės ir kamuoliuko bei kitų sporto prekių pasirinkimas gali kelti ir papildomų klausimų, todėl nepamirškite, kad visus juos jūs visuomet galite išspręsti pasinaudoję internetu ar tiesiog kreipęsi į internetines sporto prekių parduotuves.

Sveikatingumo centro paslaugos

Published on

Kalbant apie sveikatingumo centrus asociacijos dažniausiai kyla su SPA arba sanatorija, reabilitacijos centru. Paprastai sveikatingumo centre galima rasti įvairiapusiškas paslaugas, kurių dėka yra atstatomi fiziniai duomenys po įvairių traumų ar pažeidimų. Taip pat tai gali būti ir SPA sveikatingumo paslaugos, siejamos su atsipalaidavimu ir maloniais pojūčiais.

Todėl tikriausiai mažai kas pagalvoja, kad sveikatingumo centro paslaugos gali būti teikiamos sporto klube. Tačiau tai iš tiesų egzistuoja. Būtent Vilniuje, centre, įsikūrusiame unikalaus pobūdžio sporto klube, kuriame teikiamos profesionalios medicininiu pagrindu pagrįstos sporto treniruotės. Tai – sportas, sveikatingumo ir reabilitacijos paslaugos, sporto psichologai ir kineziterapija po vienu stogu. Čia dirba daugybės skirtingų sričių profesionalai, sukaupę patirtį dirbdami profesionalaus sporto srityje. Tai išties išskirtinio pobūdžio sporto klubas, šalyje kol kas neturintis analogų.

Tokios kompleksinės paslaugos galima sakyti teikiamos tik profesionaliems sportininkams. Tačiau tiesa yra ta, kad jos aktualios ne tik jiems, tačiau ir tiems, kurie turi rimtų fizinių problemų. Tie žmonės dažnai yra susitaikę su mintimi, jog niekada negalės sportuoti, o jiems sportas yra būtinas ir labai svarbus. Tačiau labai svarbu, kad tai būtų daroma teisingai ir tik pagal individualiai sudarytą sporto planą, tinkamai įvertinus tenkantį krūvį.

Tai gali būti atliekama tik medicininių tyrimų metu, todėl daugelyje įprastai veikiančių sveikatinimo SPA centrų to nerasite. O kaip žinia, į reabilitacijos centrus pakliūti bet kuriam žmogui galimybės nėra. Todėl toks sporto ir sveikatingumo paslaugų kompleksas yra itin didelės reikšmės objektas.

Be mediciniškai pagrįsto sporto, individualizuotų grupinių treniruočių labai svarbu ir tinkama mityba. O be viso to yra teikiamos ir sporto psichologo paslaugos, kurios reikšmingos visiems sportininkams be išimties.

 

Kodėl verta sportuot parke?

Published on

sportas

Parke verta sportuot, nes grynas oras padeda išvengti daugelį ligų, stiprina kvėpavimo sistemą. Daugelis žino, kad fizinis aktyvumas yra naudingas, bet ne daug kas žino kiek jis yra naudingas.  Taip fizinis aktyvumas spartina metabolizmą, kolorijų sueikvojimą, stiprina raumenis. Bet ne visi žino, kad fiziniai pratimai tiesiog veikia mūsų nuotaiką, darbingumą, padeda labiau pasitikėti savimi.

Kaip padeda fizinis aktyvumas?

Fizinis aktyvumas mažina nerimą, depresijos simptomus, gerina miegą. Sumažėjus šiems simptomams žmogus pradeda daugiau bendrauti, yra labai patenkintas savimi. Fiziniai pratimai- natūralus antidepresantas, tai  vaistas nuo sielos negalavimų. Taigi fizinis aktyvumas- geras vaistas. Tai sveikatingumo receptas, gerinantis sielos ir kūno harmoniją. Kuo greičiau pradėsite užsiimti fizine veikla, tuo greičiau pasijusite geriau.

Lauko sporto įranga

Lauko sporto įrangą sudaro lauko treniruokliai, lauko įrenginiai, įbetonuojamos lygiagretės,  įbetonuojami lauko skersiniai, žaidimų aikštelės, smėlio dėžės, sūpynės, supuoklės, gimnastikos komplektai, gimnastikos įrengimai. Lauko sporto įrangą   skirta parkams, mokykloms, sporto aikštelėms. Šie įrenginiai yra gaminami laikantis aukščiausių kokybės ir saugumo reiklavimų, taip užtikrinant ilgaamžiškumą. Lauko treniruokliai yra labai nesudėtingi todėl pratimus gali atlikti kiekvienas, pensininkai, jaunimas ar žmonės su negalia gali laisvai jais naudotis. Tinkamai parinkti treniruokliai suteikia galimybę atlikti visus pagrindinius fizinius pratimus. Senjorų sporto įranga ypač pritaikyta  vyresnio amžiaus žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata.

Lauko treniruokliai vaikams

Lauko treniruokliai vaikams yra ypatingai aukštos kokybės sertifikuotas gaminys. Naudojamos tokios medžiagos kaip karštai cinkuotas plienas, aliuminis, HDPE plokštės. Plieninės konstrukcijos  dažomos net 2kartus, taip užtikrinant lauko treniruoklių atsparumą ir ilgaamžiškumą.

Kodėl reikalingi treniruokliai vaikams?

  • Skatina vaikus treniruotis ne tik mokyklose kūno kutūros metu, tačiau suformuoti jų gyvenimo būdą, kaip sportą, fizinę veiklą, to pasekoje pagerinti jų sveikatą.
  • Kova su vaikų antsvoriu.

Svarbu, kad kiekvienam vaikui suaugęs asmuo taisyklingai parodytų pratimus, kuriuos reikia atlikti su lauko treniruokliais. Treniruoklius parinkti tokius, kurie sudomintų vaikus ir būtų maksimaliai saugūs.

sporto sale

Sporto namie ir sporto salėje efektyvumas

Published on

sporto saleAktyvus gyvenimo būdas ir fiziniai pratimai yra kelias į sveikatą ir laimingą gyvenimą. Tačiau atšąlus orams ir pradėjus žvalgytis pastovios vietos sportui, nuolat susiduriame su nauju klausimus – kur efektyviau sportuoti – sporto salėje ar namuose?

Sporto klubas

Turbūt sporto sale labiausiai traukia dėl kompanijos bei plataus treniruoklių arba grupių užsiėmimų pasirinkimo. Juk sporto sale yra vieta, kurioje rasite ne tik visus svarmenis, visoms raumenų grupėms treniruoti skirtus treniruoklius, bet ir šalia visuomet esantį sporto trenerį, mitybos specialistą.

Vis dėlto, pagrindinis trūkumas, kurį įvardijame sau dažniausiai – kaina. Kaip pavyzdžiui, sporto klubai vilniuje kainos siekia apie 50 eurų, sporto klubas forma mazeikiai kainos yra apie 30 eurų. Kaip taisyklė į šią sumą įeina trenerio konsultacija, sporto ir mitybos programos sudarymas bei grupinės treniruotės. Kiekviena sporto sale turi savą grupinių treniruočių tvarkaraštį. Tad teks derintis prie jo.

Yra ir kita medalio pusė, sporto klubas forma mazeikiuose, sporto klubas tirksliuose ir pigus sporto klubai vilniuje turi šiokią tokią papildomą infrastruktūrą. Čia kalbu apie sauną ar pirtį.

Namai namučiai

Efektyviai galima sportuoti ir namuose. Kitaip, nei sporto sale, čia nereikia niekam mokėti, derintis prie grupinių treniruočių tvarkaraščio. Tačiau namuose tektų susikomplektuoti sportui reikalingas priemones, kas nėra nei pigu, nei paprasta. Taip pat tektų nemažai pasukti galvą ir sumokėti už trenerio ir dietologų konsultacijas. Kartais tai brangesnė investicija su abejonių keliančia grąža.

Tačiau kad ir kaip bebūtų tenka pripažinti, kad standartiškai vis dar tikima, esą sportuojama sporto klube (sporto klubas mazeikiuose, sporto klubas vilniuje ar body gym vilnius), o mankštinamasi – namuose. Deja, dažnai šie stereotipai pasiteisina. Pirmiausiai dėl reguliarumo. Juk nėra taip lengva prisiversti kasryt ar kelias dienas per savaitę vietoj šiltos lovos ir televizoriaus priešais, imti svarelius į rankas. Antra, dėl namiškių. Sunkoka sportuoti, čia pat žmonai gaminant valgyti ir toje pačioje patalpoje zujant vaikams. Dėmesio koncentracija mažėja, sporto kokybė krenta ir trokštami rezultatai nepastebimai tolsta.

sporto klubas Vilniuje

Kardio treniruotės – tiesiausias kelias į neįtikėtinus pokyčius

Published on

sporto klubas VilniujeSausio pirmą dieną kone kiekvienas pasižada sau susiimti ir pradėti ruoštis vasarai. Juk vasara – ne už kalnų, o pagalvojus apie po žiemos formas praradusį kūną maudymosi kostiumėlyje, ištinka kone isterija! Tačiau nėra to, ko nepataisytų sveika mityba ir sportas. Kiekvienas sporto klubas Vilniuje siūlo įvairiausias treniruotes tiek vyrams, tiek ir moterims, o taip pat jie turi įsirengę ir modernias treniruoklių sales, kuriose savo mėgstamus treniruoklius atras kiekvienas. Tačiau ko imtis, kai laiko iki vasaros nedaug, o norisi pasiekti išties apčiuopiamų rezultatų?

Skiriamos dvi pagrindinės treniruočių grupės – jėgos ir kardio. Jėgos treniruotės skirtos ištvermei didinti ir kūnui stiprinti, taigi tokio tipo užsiėmimai yra puikus pasirinkimas, jei norima palaikyti savo puikias formas. Tuo tarpu, jei į veidrodį pažvelgus neramina nepageidaujami riebaliukai ar didesnės nei įprasta apimtys, jėgos treniruotės tikrai nebus tas kelias, kuris atvestų į ryškiai matomus pokyčius. Tai patvirtintų ir bet kuris sporto treneris, o jų turi kiekvienas sporto klubas Vilniuje. Ne paslaptis ir tai, ką jie siūlo.

Kardio treniruotės yra būtent ta treniruočių rūšis, kuri padės pasiekti greitus ir užtikrintus rezultatus. Jos pasižymi aukštu intensyvumu, kurio pagalba ne tik stiprinamas širdies raumuo, tačiau ir gerinamas metabolizmas. Būtent jo pagalba organizmas geba greičiau pasisavinti reikalingas medžiagas bei deginti perteklines kalorijas ne tik iš suvartojamo maisto. Mat pritrūkus iš maisto gaunamos energijos organizmas ima deginti riebalus. Tačiau svarbu prisiminti, kad riebaliukai imami deginti tik po 20 minučių fizinės veiklos, todėl rekomenduojama, kad kardio treniruotė truktų bent 40-45 minutes, norint pasiekti gerus rezultatus. Būtent tokios trukmės kardio užsiėmimus siūlo eilinis sporto klubas Vilniuje.

Svarbu prisiminti, kad rezultatai nėra priklausomi nuo sporto klubo kainos. Svarbus pasiryžimas ir valia atsispirti saldumynams. Taip pat svarbus ir asmeninis nusiteikimas, kuris dažnai būna vienas iš pagrindinių variklių, vedančių link teigiamų rezultatų. Taigi, nepriklausomai nuo to, koks sporto klubas Vilniuje lankomas, laiko savo geriausiam vasaros kūnui pasiekti tikrai dar pakanka!

sporto prekes

Kuo skiriasi sporto prekės realiose ir internetinėse parduotuvėse?

Published on

Nemažai asmenys yra linkę manyti, kad pirkti internetinėse parduotuvėse ne visuomet yra naudinga, mat, jeigu pataikoma ant pasyvesnių prekinių vardų, gali užtrukti ir pristatymas, ir įkainiai kai kuriose situacijose galėtų kisti. Vis dėlto, esame linkę manyti, kad šios taikomos situacijos yra ganėtinai pasyvios, o taip pat ir neatitinkančios realybės – kitaip tariant, tai yra savotiško stereotipai, kurių laikytis tikrai, kad nereikėtų, mat bendrosios situacijos pastarieji nusakyti nelabai, kaip ir gali, tiesa? Realiai žiūrint, rinkoje dažniausiai yra priešinamos realiosios parduotuvės su internetinėmis ir siekiama išsiaiškinti, kurią gi metodiką visuomet esą labiau pravartu rinktis, jeigu norima pasinaudoti puikiausiais pasiūlymais – tiesą sakant, bendrąją situaciją šiandieną ir norėtume išsiaiškinti.

sporto prekes

Taigi, bendroji turinio esmė ir siesis apie palyginimą, kuomet stengsimės išsiaiškinti, ar produkcijos sporto prekės pirkimas internetu, o galimai gal ir realiuose filialuose, yra patogus, priimtinas. Apart to, kad sieksime sėkmingai išsiaiškinti bendrąją situaciją, tuo pačiu norėtume ir sužinoti, kokie gi yra taikomi atitinkami kainų pokyčiai, bei kitos ypatybės, kurios pralenktų visus pašalinius faktorius ir leistų žmogui sėkmingai nuspręsti, ką gi reikėtų pasirinkti. Tiesą sakant, ne vien tik sporto prekės produkcijos atžvilgiu, tačiau taip pat ir visų kitų, būtų galima rasti atitinkamų atitikmenų, ar tai pokyčių, tad atliekamos prielaidos galės būti taikomos, iš esmės, visiems pasirinkimams.

Internetinės parduotuvės, anot daugumos specialistų, tiek sporto prekės produkcijos, tiek visų kitų, atžvilgiu yra kur kas priimtinesnis pasirinkimas – tačiau ar tai tikrai, kad yra tiesa? Kaip ir norėtume užbėgti įvykiams už akių ir paviešinti informaciją apie tai, kad iš tiesų internetinėse parduotuvėse vartotojai gali įgyti kur kas daugiau įvairiausių privalumų, pradedant ir nuo didesnės pasiūlos, kadangi nėra ribojamo ploto daiktų paskelbimui, ir baigiant ženkliai mažesnėmis finansinėmis sumomis, kurios yra paskiriamos, siekiant įsigyti norimų daiktų. Reikia pastebėti ir tai, kad virtualiose parduotuvėse nuolatos yra taikomos įvairiausios akcijos, kurios skatina vartotojus didinti bendruosius pardavimus, todėl būtų galima kuo drąsiausiai teigti, kad sporto prekės internetinėse parduotuvėse – pasirinkimas, kuris neturėtų jūsų nuvilti, nei vienu aspektu.
Viliamės, kad šiandienos turinyje taikyti palyginimai leido suvokti bendrąją situaciją, o be viso to, jog ir bus taikomi realiose erdvėse – teigiant kitais žodžiais, norėtume, kaip ir pastebėti tai, kad niekuomet pirkdami internetu nepralošite, jeigu būtų galima taip pasakyti, o priešingai – atsiras galimybė pasinaudoti tikrai, kad puikiomis savybėmis ir patraukliais padariniais, rezultatais.

treniruoklis irklavimui

Graži figūra ir tvirtas kūnas – prabanga?

Published on

treniruoklis irklavimuiAr turėti sveiką kūną ir dailią bei tvirtą figūrą studentui – prabanga? Šiltuoju metu matome bėgiojant ir miesto parkuose sportuojant daug įvairių žmonių – tiek studentų, tiek sportininkų, vyresnio amžiaus žmonių. Tačiau žiemos metu sportas tampa ne taip lengvai prieinamas – daugiau pajamų uždirbantys žmonės turi įsirengę sporto sales savo namuose, vidutinių pajamų gyventojai renkasi pirkti abonementus sporto salėje, o kas lieka galą su galu vos tesuduriantiems studentams?

Pirmas pasirinkimas – Lietuvos universitetų suteikiamos nemokamos arba daug pigesnės negu įprasta sporto salės. Žinoma, jose nereikia tikėtis nei per didelės treniruoklių kokybės, nei bendrai itin jaukios atmosferos. Kiekviena nemokamas paslaugas suteikianti vieta dažnai negali pasigirti moderniu ir šiuolaikišku įrengimu. Tačiau neturintiems iš ko rinktis studentams universitetų sporto salės kartais tampa tikru išsigelbėjimu.

Kitas variantas – patiems nusipirkti treniruoklį. Tai tikrai neturėtų skambėti neįtikėtinai: 12 mėnesių abonementas Vilniaus sporto klubuose siekia apie 60-80 eurų, o galima rasti pirkti tokių treniruoklių, kurie tekainuoja apie porą šimtų eurų ir tarnauja ne vienerius ir ne dvejus metus, taigi  akivaizdu, kad tokia investicija būtų vertinga.

Retas studentas neišnaudoja vasaros atostogų suteikiamos galimybės užsidirbti. Vieni lieka Lietuvoje, kiti keliauja į Skandinavijos šalis, iš kur parsiveža ženkliai didesnes algas. O susikaupus tam tikrą sumą ir kantriai paieškojus galima rasti tiek naudotų, tiek naujų treniruoklių puikiomis kainomis.

Štai pats paprasčiausias naujas treniruoklis irklavimui kainuoja tik 100 eurų, kuo kokybiškesnis – tuo kaina didesnė, galima neblogos kokybės naują irklavimo treniruoklį įsigyti už 500 eurų. O naudotas aukštos kokybės treniruoklis irklavimui gali tekainuoti 300 eurų.

Vieni pigesnių naujų elipsinių treniruoklių kainuoja 200 eurų, o paprasčiausias naujas dviratis treniruoklis atsieis tik apie 200-300 eurų. Šios sumos yra juokas parsivežus kelių mėnesių algą iš Anglijos ar Norvegijos.

 

Klausimas, ar graži figūra yra brangus ir sunkiai prieinamas dalykas. Galbūt tingūs žmonės mėgsta teisintis, jog sportas – prabanga, nors iš tiesų jiems tereikia trupučio valios. Priklausomai nuo kiekvieno poreikių ir galimybių visada galima rasti būdą visus metus puoselėti tvirtą ir dailų kūną.

 

 

 

 

 

 

 

batutai

Batuto treniruotės

Published on

batutaiŠokinėjimas ant batuto dažniausiai asocijuojasi su linksma pramoga, tačiau mažai kas žino, kad tai viena geriausių sportavimo šakų, kai norisi ne tik pasiekti, kuo geresnę kūno formą, bet ir pagerinti savo sveikatą bei savijautą. NASA kosmonautai, kuriems po kelionės į beribę visatą sumažėja kaulų tankis ir kyla įvairiausių lūžių tikimybė, reabilitacijai naudoja būtent batutą. Batutas yra viena geriausių kaulų stiprinimo priemonių, kuri yra rekomenduojama žmonėms turintiems problemų su stuburu. Be to, šokinėjimas ant batuto yra puiki profilaktika osteoporozei. Ir tai dar ne viskas:

  • Šokinėjant ant batuto dirba visi kūno raumenys. Sporto salėje reikia atlikti bent kelis setus skirtingų pratimų, kad visas kūnas būtų tinkamai pasportavęs. Deja, tokias treniruotes dažniausiai lydi raumenų skausmai ir traumos. Tik ne ant batuto! Šokinėjant dirba kiekvienas raumuo, kiekviena ląstelė žmogaus organizme juda, o dėl mažesnio pasipriešinimo raumenis skauda mažiau. Šokinėjimas ant batuto tai linksma ir efektinga treniruotė!
  • Batutas padeda išvengti limfinės sistemos stagnacijos. Gera limfinės sistemos cirkuliacija yra neatsiejama geros savijautos dalis. Limfa iš organizmo pašalina visas „atliekas“, tačiau dirbant sėdimą darbą, mažai judant ar pasyviai ilsintis ši sistema aptingsta, žmogus pradeda jaustis apsunkęs ir pavargęs, kyla širdies, kraujagyslių, padidėjusio kraujo spaudimo, edemos ir daugelio kitų, sveikatai pavojingų, ligų rizika. Batuto treniruotės net iki 15 kartų paspartina limfinės sistemos darbą, todėl gera savijauta ir pakili nuotaika yra garantuota!
  • Batutas gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Šokinėjant ant batuto, kiekviena ląstelė žmogaus organizme juda aukštyn – žemyn, todėl spartėja kraujo apykaita kūne ir medžiagų apykaita, kuri ir yra atsakinga už dailias kūno linijas.
  • Batuto profilaktika sergantiesiems autizmu. Treniruotės ant batuto skatina vestibiuliarinio aparato, kuris kontroliuoja pusiausvyrą ir judesius, veikimą. Tai reiškia, kad šuoliai ir balansavimas ant batuto teigiamai veikia autizmu sergančių žmonių fizinę sensoriką.

Sportas – sveikata, šį posakį girdėjome ne kartą, batuto treniruotės – linksmas sportas, kuris teigiamai veikia visą mūsų organizmą ir emocinę būklę. SkyPark kviečia ir didelius, ir mažus išbandyti batuto treniruotes. Puiki nuotaika ir įspūdžiai garantuojami!