Sveikata

sporto klubas Vilniuje

Kardio treniruotės – tiesiausias kelias į neįtikėtinus pokyčius

sporto klubas VilniujeSausio pirmą dieną kone kiekvienas pasižada sau susiimti ir pradėti ruoštis vasarai. Juk vasara – ne už kalnų, o pagalvojus apie po žiemos formas praradusį kūną maudymosi kostiumėlyje, ištinka kone isterija! Tačiau nėra to, ko nepataisytų sveika mityba ir sportas. Kiekvienas sporto klubas Vilniuje siūlo įvairiausias treniruotes tiek vyrams, tiek ir moterims, o taip pat jie turi įsirengę ir modernias treniruoklių sales, kuriose savo mėgstamus treniruoklius atras kiekvienas. Tačiau ko imtis, kai laiko iki vasaros nedaug, o norisi pasiekti išties apčiuopiamų rezultatų?

Skiriamos dvi pagrindinės treniruočių grupės – jėgos ir kardio. Jėgos treniruotės skirtos ištvermei didinti ir kūnui stiprinti, taigi tokio tipo užsiėmimai yra puikus pasirinkimas, jei norima palaikyti savo puikias formas. Tuo tarpu, jei į veidrodį pažvelgus neramina nepageidaujami riebaliukai ar didesnės nei įprasta apimtys, jėgos treniruotės tikrai nebus tas kelias, kuris atvestų į ryškiai matomus pokyčius. Tai patvirtintų ir bet kuris sporto treneris, o jų turi kiekvienas sporto klubas Vilniuje. Ne paslaptis ir tai, ką jie siūlo.

Kardio treniruotės yra būtent ta treniruočių rūšis, kuri padės pasiekti greitus ir užtikrintus rezultatus. Jos pasižymi aukštu intensyvumu, kurio pagalba ne tik stiprinamas širdies raumuo, tačiau ir gerinamas metabolizmas. Būtent jo pagalba organizmas geba greičiau pasisavinti reikalingas medžiagas bei deginti perteklines kalorijas ne tik iš suvartojamo maisto. Mat pritrūkus iš maisto gaunamos energijos organizmas ima deginti riebalus. Tačiau svarbu prisiminti, kad riebaliukai imami deginti tik po 20 minučių fizinės veiklos, todėl rekomenduojama, kad kardio treniruotė truktų bent 40-45 minutes, norint pasiekti gerus rezultatus. Būtent tokios trukmės kardio užsiėmimus siūlo eilinis sporto klubas Vilniuje.

Svarbu prisiminti, kad rezultatai nėra priklausomi nuo sporto klubo kainos. Svarbus pasiryžimas ir valia atsispirti saldumynams. Taip pat svarbus ir asmeninis nusiteikimas, kuris dažnai būna vienas iš pagrindinių variklių, vedančių link teigiamų rezultatų. Taigi, nepriklausomai nuo to, koks sporto klubas Vilniuje lankomas, laiko savo geriausiam vasaros kūnui pasiekti tikrai dar pakanka!

drėgmės surinktuvas

Drėgmė studentų bendrabutyje: galimos pasekmės ir sprendimas

drėgmės surinktuvasSklando tokia nuomonė, kad kiekvienas studentas privalo pagyventi studentų bendrabutyje. Neva tik tuomet pajaus ką reiškia studentiškas gyvenimas, studentavimas, vakarai su grupiokais, sunkūs rytai ir mokslai per naktis. Žinoma, tie, kurie atvažiavę į svetimą miestą studijuoti kraustosi tiesiai į nuomojamą butą irgi patirs visus studentiškus džiaugsmus, tačiau jiems gali netekti patirti visų studentiškų vargų. Iš dalies gerai, tačiau, juk studentais būname ne visą gyvenimą ir nesinorėtų praleisti bendrabučio naktinių išdaigų, eilių prie dušo ar tualeto ir ginčų dėl tvarkos. Juk tuomet atsiranda tiek bendrų temų su kursiokais, kurie taip pat gyvena bendrabutyje ir nori pasidalinti tokiais pat studentiškais rūpesčiais. Šį kartą aptarsime vieną iš tokių studentiškų bendrabučio problemų — drėgmę kambaryje.

Visi žino, kad senos statybos bendrabučiuose gyvenimo sąlygos kartais apkartina gyvenimą. Dėl per didelės drėgmės kambaryje daiktai ir rūbai įgauna drėgmės kvapą, būna šalta, o ypač sunku rytais, kai reikia palikti šiltus patalus, taip pat drėgmė pradeda taranuoti ir mūsų imunitetą, o kartu ir sveikatą. Drėgname ore susidaro puikios sąlygos daugintis įvairiems grybeliams ir bakterijoms. Drėgnos patalpos yra ypač pavojingos su kvėpavimo takais problemų turintiems žmonėms. Be viso to langai visuomet rasoja ir jaučiate nemalonų drėgmės pojūtį ant odos. Taigi, kaip atsikratyti nemaloniais pojūčiais ir problemomis kylančiomis dėl drėgmės?

Greičiausia ir paprasčiausias sprendimas — drėgmės surinktuvas. Tai toks nedidelis aparatas skirtas sumažinti kambaryje esantį drėgmės perteklių. Tiesa, jei patalpoje drėgna buvo ilgą laiką, tuomet ji ko gero jau bus spėjusi „pasižymėti teritoriją“ drėgnomis dėmėmis ant sienų, pelėsiais, pradėjusiomis pūti medinėmis detalėmis, baldais ir kt. Taigi, pradėjus naudoti drėgmės surinktuvą reikia kartu ir pašalinti visus drėgmės padarinius. Paprastai parduotuvėse galima rasti priemonių skirtų pelėsių šalinimui, kurie turėtų nebeatsirasti, jei namuose drėgmės lygis tilps į normas. Tam reiktų pasinaudoti drėgmės matuokliu, kad nereiktų spėlioti ar kambaryje ne per drėgna arba ar ne per sausa, nes sausas oras taip pat yra žalingas sveikatai. Žinoma sutvarkyti drėgmės problemą kambaryje kainuoja, tačiau nuolatos kimbantys virusai ir peršalimai kainuoja daugiau nei drėgmės surinkėjas.

Dantų valymo priemonės

Kaip tinkamai prižiūrėti burnos ertmę?

Dantų valymo priemonėsNepaisant to, kad šiuolaikinė stomatologija gali atkurti prarastus dantis – svarbu tinkamai prižiūrėti savuosius, kad vėliau netektų investuoti didelių pinigų ir daug laiko, kad galėtumėte įsigyti dirbtinius. Dantų valymo priemonės padės išsaugoti savo dantukus ir su nuosavais dantimis sulaukti senatvės. Kadangi priemonių pasirinkimas yra labai platus, gali atrodyti, kad didžioji jų dalis visiškai neturi reikšmės ir paprasčiausiai parduodami vien tam, kad verslininkai kuo daugiau uždirbtų. Taip, naudoti visų priemonių nebūtina, tačiau reikia įvertinti be kurių Jūsų burnos ertmė nebus tinkamai išvalyta.

Natūralios burnos ertmės priežiūros priemonės

Dantų valymo priemonės nebūtinai turi būti pirktinės. Lygiai taip pat kaip kartais rekomenduojama pasinaudoti natūraliomis priemonėmis siekiant atgaivinti savo plaukus arba odą – lygiai taip pat natūralios priemonės gali padėti džiaugtis ir gražia bei sveika burnos ertmę. Žemiau pateikiame kelis patarimus, kurie Jums leis šypsotis nuostabia šypsena beveik visiškai nemokamai.

  • Kokosų aliejus – labai puiki dantų balinimo priemonė. Tuo pačiu tai ir puikus būdas pašalinti visas bakterijas, kurios gyvena Jūsų burnos ertmėje. Taigi, ir dezinfekcinė, ir balinamoji priemonė vienu kartu.
  • Svogūnų sultys gali padėti panaikinti bakterijas, kurios Jums buvo kenksmingos ir kurios gali prisidėti prie skylučių atsiradimo Jūsų dantyse. Sultimis rekomenduojame tapti problemines vietas.
  • Citrinos žievelė taip pat padeda minimaliai pašalinti nešvarumus esančius ant dantukų. Dažnai jie nuo to tampa šiek tik baltesni.

Kaip prižiūrėti dantis?

Dantų priežiūra tikrai nėra sudėtingas darbas. Svarbiausia, kad jau nuo pat mažų sienų vaikučiai būtų mokomi taisyklingai prižiūrėti savo burnos ertmę. Tokiu atveju įpročiai taps naudingi kiekvieną dieną. Dantis rekomenduojama valyti bent jau du kartus per parą, tuo pačiu siūloma gerti kuo daugiau vandens, kadangi su kiekvienu gurkšniu jūs sumažinate burnos ertmėje esančių mikroorganizmų kiekį. Taip pat reikėtų vengti maisto produktų, kurie kenkia Jūsų dantukams. Žinoma, tai padaryti gali būti gana sunku, kadangi daugelis iš mūsų yra labai dideli smaližiai. Visgi, įmanoma. Paprasčiausiai pagalvokite apie dantukus, kurie ne tik atlieka kramtymo darbą, tačiau taip pat yra nuostabios šypsenos garantas. Dantų valymo priemonė nėra brangios, o nauda – akivaizdi.

 

odos vėžio simptomai

Kokie simptomai mus įspėja apie odos vėžį?

odos vėžio simptomaiOdos vėžys – tai liga, kuria kasmet suserga vis daugiau žmonių. Ši vėžio forma pasitaiko dažniausiai, o tai gali lemti įvairūs veiksniai. Specialistai teigia, kad laiku pastebėjus odos vėžį, įmanoma jį išgydyti, todėl kiekvienas žmogus privalo žinoti, kokie yra odos vėžio simptomai.

Odos vėžio simptomai

Odos vėžio simptomai gali padėti tiek patiems žmonėms, tiek daktarams nustatyti ar jie serga šia liga. Žmonės, reguliariai stebėdami savo kūną, odą, gali patys pamatyti tam tikrus pakitimus, kurie pastebėti ankstyvoje stadijoje yra sėkmingai išgydomi. Galimą odos vėžio atsiradimą rodo:

  • Pasikeitusi odos struktūra. Oda tampa gruoblėta, atsiranda kitokių darinių ant kūno;
  • Ant odos atsiranda įvairios dėmės, kurios bėgant laikui plinta, didėja, pasikeičia jų spalva;
  • Odos vėžį gali išduoti atsiradęs kremzlės kietumo odos mazgelis;
  • Atsiradusi opelė su gelsvu šašu;
  • Padidėję limfmazgiai taipogi gali būti vienas iš simptomų, reiškiantis odos vėžį;
  • Išopėjęs odos mazgelis;
  • Ir kita.

Odos vėžio atsiradimo priežastys

Odos vėžys gali atsirasti dėl pačių įvairiausių priežasčių. Daktarai įspėja žmones kuo įmanoma labiau vengti UV spindulių. UV spinduliai kenkia odai, todėl kiekvienas, kuris daug laiko praleidžia saulėje, privalo temptis nuo saulės apsaugančiu kremu, dėvėti drabužius, stengtis kuo daugiau laiko praleisti pavėsyje.

Apgamai. Apgamus turi kiekvienas žmogus, daugelis jų yra visiškai nepavojingi, tačiau anaiptol tokie gali būti ne visi. Dideli apgamai, kurie nuolatos trinasi į drabužius, kliūna už jų, turi būti patikėti į chirurgų rankas. Kiekvienas žmogus privalo stebėti apgamus, žiūrėti ar jie nesikeičia, ar nekinta jų forma, o geriausia juos išsitirti.

Reikėtų stengti vengti odos vėžio sukėlėjų, tokių kaip intensyvi radiacija, konservantai maiste, asbestas, kancerogeninės medžiagos, parabenai, kurių yra daug kosmetikoje.

Be jokios abejonės, stresas, įtemptas gyvenimo būdas, nemiga ir kiti veiksniai, alinantys kūną, gali turėti įtakos odos vėžio atsiradimui.

Žmogus, vengdamas odos vėžio sukėlėjų tikrai nėra apsaugotas nuo šios ligos. Kartais tai įgimta liga, tačiau kiekvienas, laiku pastebėjęs odos pakitimus ir kreipęsis į gydytoją, gali jos išvengti.

 

Kraujo tyrimai Vilniuje kainos

Kokios sveikatos paslaugos studentams atsieina brangiausiai?

Kraujo tyrimai Vilniuje kainosŽiemą užklumpa įvairiausios ligos, o puola jos tiek senus, tiek jaunus. Neišvengiamai serga ir studentai. Ypač jie, kadangi mokslai išeikvoja visas jų jėgas, o juk norisi ne tik gerai mokytis, bet ir sudalyvauti vakarėliuose, o gal net ir puse etato dirbti ir prisidėti prie mėnesio kišenpinigių.

Išsekimas – tiesiausias kelias į ligas. Todėl gripo epidemijos pirmiausiai į ligos patalą nusitempia nusilpusius, nemaistingai besimaitinančius studentus ar kitus žmones, darboholikus, tiesiog nespėjančius suktis greitu gyvenimo ritmu. Susirgus, reikia leisti pinigus, o studentams pinigais iš dangaus retai kada lyja. Greičiau visus pinigus išleidžiame bare savaitgaliais, o iki kitos kišenpinigių dozės mėgstame pabadauti, pasimaitinti kruopomis, makaronais ar keptomis bulvėmis.

Tad liga reikalauja išlaidų – vaistams, tyrimams, sveikam ir brangiam ekologiškam maistui. Pasvarstykime, kas studentams ligos atveju atsieina brangiausiai?

Vizitai pas gydytojus, tyrimai: Lietuvoje visi studentai yra draudžiami nemokamu privalomuoju sveikatos draudimu, todėl jiems net nebūtina dirbti, kad visas poliklinikoje suteikiamas medicinines paslaugas jie gautų nemokamai. Kraujo tyrimai Vilniuje kainos atžvilgiu atitinka kainas kituose miestuose, tačiau studentams jie vis tiek nemokami. Išskyrus tuos atvejus, jeigu studentas gydosi privačioje klinikoje. Pasitaiko, kad liga visu sunkumu užklumpa savaitgalį. Tuomet daug kas renkasi privačių klinikų paslaugas. Tačiau net ir jose kraujo tyrimų kainos Vilniuje nesikandžioja, kaip ir kituose miestuose.

Štai, kas tikrai brangiausiai atsieina sergantiems – vaistai. Neretai, pavyzdžiui, plaučių uždegimo atvejais ar panašiai, išrašomi antibiotikai ir dar kelios kitų vaistų rūšys, tad susirenka nemaža sumelė, kuria tik retais atvejais kompensuoja valstybinė ligonių kasa. Tad sergantys studentai dėl vaistų jau ištiesę rankas kreipiasi į tėvus.

Žinoma, nereikia pamiršti ir maisto produktų. Sergant būtina gerti daug skysčių, arbatų, mineralinio vandens, žalių daržovių ir vaisių, kurie, kaip žinia, gali atsieiti taip pat nepigiai. Tad geriausias pasiūlymas dažnai sergantiems jaunuoliams – saugotis ligų ir palaikyti sveiką gyvenseną, kad ligos apskritai aplenktų iš tolo.

 

Urologo apžiūra

Sėklidžių vėžys neaplenkia ir jaunuolių

Urologo apžiūraKad vyresnio amžiaus vyrus labai dažnai kamuoja šlapimo sistemos ligos kaip prostatitas, mums ne paslaptis. Tačiau Lietuvoje jauni vyrai vengia sėklidžių vėžio temos, nors turėtų ja domėtis kuo daugiau. Pasirodo, ši liga daugiausiai pasitaiko vyrams iki 35 metų amžiaus. Tai žiauri statistika, tačiau būtina su ja susitaikyti, kad pagaliau šalyje ir visuomenėje įsitvirtintų švietimas ir vėžinių susirgimų prevencija. Nuo vėžio negali apsaugoti niekas kitas, tik mūsų dėmesys šiai problemai ir nuolatinis budrumas.

Urologo apžiūra jaunam vyrui gali pasirodyti kaip gėdingas arba nereikalingas dalykas, tačiau savo sveikata besirūpinantys jaunuoliai bent kartą per metus turėtų apsilankyti pas specialistą, kuris įvertintų paciento sėklidžių būklę ir vėžinių susirgimų tikimybę.

Sėklidžių vėžio kilmė nėra aiški, tačiau žinoma, jog ši liga gali būti perduodama genetiškai, taip pat gali būti iššaukta menkavertės mitybos ar kitų lytinių organų ligų. Taip pat vėžio tikimybė didėja, jeigu vyras gimė su nenusileidusia sėklide. Jeigu atliekama šio sutrikimo operacija, vėžio tikimybė nedingsta.

Aptikus sėklidžių vėžį, liga gali būti pradėta gydyti. Laiku atpažintas vėžys dažniausiai išgydomas sėkmingai, tačiau ignoruojant akivaizdžius sėklidžių vėžio simptomus, per limfą ir kraują auglys išplinta į kepenis, plaučius ar kitus organus.

Priklausomai nuo ligos stadijos ir išplitimo, gali būti taikomas chirurginis, chemoterapijos arba spinduliuotės gydymas. Neišplitusį sėklidžių vėžį paprasta pašalinti chirurginiu būdu. Deja, kartu su augliu pašalinama visa sėklidė. Operacinis gydymas gali būti derinamas su chemoterapija, kuri paprastai taikoma pašalinus vėžį.

Urologo apžiūra – tai pirmiausias ir efektyviausias žingsnis norint išvengti šios ligos. Tačiau gan paprasta sėklidžių vėžį atpažinti ir pačiam. Ligos simptomai gali būti tiesiog apčiuopiami: jeigu padidėję sėklidžių kapšeliai, pakitusi jų pozicija, čiuopiant juntamas skausmas, juntamas sėklidės padidėjimas arba guzelis vienoje iš jų ir aptinkami pasikeitimai kraujo sudėtyje, tikėtina, jog sergate sėklidžių vėžiu.

Po savarankiškos apžiūros pastebėję vieną ar kelis šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į urologą. Net jeigu ir suklydote ieškodami sėklidžių vėžio simptomų, urologas ištirs bendrą jūsų lytinių organų būklę ir pasiūlys geriausias sėklidžių vėžio prevencijos priemones.

 

Urologo apžiūra

Net ir jaunam vyrui reikalinga urologo pagalba?

Urologo apžiūra Tik pažiūrėkime į šiuolaikinius jaunus vyrus: daugelis jų susikoncentravę į mokslus, darbą, karjerą, savo pomėgius ir retai pamiršta pasirūpinti savo sveikata. Be to, negalima ignoruoti ir to fakto, kad didelė jaunuolių dalis mėgsta atsitiktines pažintis. Siekdami trumpam pabėgti nuo kasdienės rutinos, jauni vyrukai stačia galva neria į menkai pažįstamų merginų glėbį. Vakarėliai, barai, linksmybės lig paryčių ne tik išvargina jų organizmą, bet ir sukuria kitų, kartais daug rimtesnių problemų. Ir tiesa, šios bėdos labai dažnai būna susijusios su seksualine jų energija. Suprastėjus erekcijai, atsiradus neaiškiems pakitimams ant lytinių organų ar pajutus skausmą, skubama pas medikus. Urologo apžiūra tokiems jauniems ligoniams būna išsigelbėjimas: vizitas pas šiuos profesionalus yra bene pagrindinis būdas pašalinti sveikatos sutrikimus ir vėl džiaugtis puikia savijauta. Tad teiginys, jog jauniems vyrams nereikia urologo pagalbos – yra tikrų tikriausias mitas.

Po tokių tiesų natūraliai kyla klausimas: dėl kokių problemų į urologus dažniausiai kreipiasi jaunuoliai? Atsakymas gana paprastas, bet tuo pačiu ir gana platus. Esminė priežastis, kodėl jauniems vyrukams būna reikalinga urologo apžiūra, būna sutrikusios lytinės sveikatos funkcijos. To apraiškų yra daugybė, lygiai taip pat kaip ir įtakos veiksnių. Tačiau šios medicinos srities atstovai jau spėjo pastebėti, kad didžiąją dalį į juos besikreipiančių asmenų vienija ta pati priežastis – nesaugus seksas. Ką tai reiškia? Praktiškai kas antras vaikinas mylėdamasis su savo ar nepažįstama mergina nenaudoja jokių apsaugos priemonių. Apie populiariausią prevencijos priemonę – prezervatyvą dažnai pamirštama ir būtent dėl to užsikrečiama įvairiomis lytinių organų karpomis, grybeliu, chlamidijomis, gonorėja. Pastarieji pavadinimai – vos keletas lytinės sveikatos sutrikimų, o kur dar visos grėsmingos ligos: sifilis, ŽIV, AIDS ir pan. Tačiau, šį kartą – ne apie tai.

Urologo apžiūra jauniems vyrams dar rekomenduojama ir dėl kitos priežasties. Ne vien siekiant nustatyti tikslią susirgimo priežastį, bet ir norint ištirti bendrą spermos kokybę , lytinių organų deformacijas, kitas problemas. Vizitas pas urologą nėra gėdingas, ypač kai jis atliekamas profilaktiniais tikslais.

Taigi, nemanykite, jog jaunystėje problemos išsisprendžia pačios. Vos pastebėjus neaiškius pakitimus ar pojūčius žemiau juostos, kreipkitės į urologą. Jo apžiūra – būtina.

 

beria nuo streso

Egzaminai, stresas ir jų pasekmės sveikatai

beria nuo stresoEgzaminai bei įtampa jauno žmogaus gyvenime gali turėti skaudžių pasekmių ne tik žmogaus emocinei savijautai, bet ir fizinei sveikatai. Juk studentas gyvena ne vien mokslu – aplink kasdien verda gyvenimas, jauni žmonės turi ir papildomų veiklų, ir socialinį gyvenimą su vakarėliais bei koncertais ir kitomis pramogomis. Tad kaip šiandien jaunam žmogui taip suderinti savo gyvenimo veiklas, kad ir būtų galima pasimėgauti laisvalaikiu, ir gerai mokytis, ir – svarbiausia – išsaugoti sveikatą?

Daugiausiai koją jaunuoliams pakiša egzaminai, įvairūs atsiskaitymai ir jų keliamas stresas. Dėl jo gali aplankyti tokie sveikatos sutrikimai kaip nemiga, nuolatinis nuovargis, nerimas, prasta koncentracija, net gi depresija. Tai yra psichologinės problemos, ištinkančios studentus pačiu sunkiausiu metu per egzaminų sesijas. Tačiau kiek dar yra fizinių ligų, kurias taip pat išprovokuoja patiriamas nerimas ir išsekimas!

Kai kuriuos egzaminų metų beria nuo streso, jiems paaštrėja egzema. Dar kiti gali arba priaugti svorio arba kaip tik – itin pavojingai sulieknėti dėl kankinančio apetito trūkimo. Visus stresas veikia skirtingai, todėl nėra vieno simptomo, kuris gali atsirasti kiekvienam studentui.

Tad jeigu jus beria nuo streso, patiriamos įtampos ir psichologinio spaudimo arba pradėjo staigiai kristi svoris, turite kaip mat susirūpinti savo sveikata.

Pagrindinis patarimas visiems besiruošiantiems egzaminams –  tai atsisėsti ir labai ramiai susidėlioti prioritetus – jeigu esate abiturientas, daugiausiai savo jėgų atiduokite tik tiems dalykams, kurių egzaminus laikysite. Žmogaus galimybės ribotos, tad nuleiskite savo kartelę.

Universiteto studentai turėtų stropiau mokytis tuos dalykus, kurie sekasi prasčiau . O tai, kas ir taip, geriau sekasi, atneš gerus rezultatus natūraliai.

Taip pat svarbu nusistatyti griežtą dienotvarkę. Venkite laiko švaistymo internete ir socialiniuose tinkluose. Tiesiog atsėdėkite užsibrėžtas kelias valandas besiruošdami egzaminui, ir pats geriau pasijausite vėliau laisvą laiką leisdamas jau labiau užtikrintas savo žiniomis, nebekankins sąžinės jausmas.

Egzaminų metu labiausiai nukenčia tie, kurie neturi savidisciplinos ir vidinės tvarkos. Pamatysite, susidėliojus prioritetus ir darbotvarkę, tiek jūsų laisvas laikas, tiek ruošimasis egzaminams susilies į harmoningą sistemą, kurios dėka džiaugsitės ir gerais rezultatais, ir sveikata.

Tantum verde

2016-ųjų žiema: gripas jau čia

Tantum verdeŠaltasis metų laikas džiugina įvairiomis šventėmis, nuotaikingu oru ir sėdėjimo  namuose sezonu. Net ir šaltasis sezonas turi gana daug pliusus, tačiau didžiausias minusas nustelbia visus pliusus. Peršalimas – geriausias šaltojo metų laiko palydovas. Gerklės uždegimas, nemalonus skausmas, kosulys ir kiti simptomai daugeliui žmonių labai apsunkina gyvenimą. Kol vieni tikisi, kad įvyks stebuklas ir liga pati dings – tuo tarpu kiti, kai skauda gerklę, skubiai perka Tantum verde ir laukia, kol vaistas pašalins nemalonius gerklės bei viso organizmo pojūčius.

Kaip ir kaip kiekvienais metais, taip ir šiais, gydytojai akcentuoja, kad atsirado daug įvairių ir naujų gripo formų, kurių reikia saugotis. Nors gripo formos ir būna skirtingos, kadangi pats virusas mutuoja, tačiau apsaugos yra lygiai tos pačios, kokios naudojo ir mūsų močiutės. Jeigu norite neperšalti, tokiu atveju labai svarbu sveikai maitintis, gerti vitaminus,sportuoti ir svarbiausia – šiltai rengtis, nes tai dažniausiai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės sugeba per vieną sezoną prasirgti net kelis kartus.

2016-ųjų gripas nebus labai ypatingas, tad jeigu tikitės fejerverkų – šie metai ne tokie. Vėl sugrįžta ankstesniais metais minėtas kiaulių gripas, kuris daugeliui žmonių įvarė didelę baimę. Įdomu tai, kad gerklės skausmas yra pats pirmas požymis bylojantis, kad gripas užsuko pasisvečiuoti Jūsų kūne. Tačiau daugelis žmonių galvoja, kad gerklės skausmas yra tik smulkmena ir paprasčiausiai neverta jo per daug sureikšminti. Jeigu purškalas Tantum verde būtų panaudotas ligos pradinėje stadijoje – gali būti, kad vėliau problemų paprasčiausiai jau ir nebekiltų.

Gydymosi būdai nuo ligos taip pat nesikeičia. Greta įprastų tradicinių metodų taip pat rekomenduojama naudoti ir vaistus, kurie turi neįtikėtina galią pašalinti net ir labai rimtos ligos židinį. Svarbiausia kuo skubiau kreiptis į profesionalus, kadangi staiga pastebėjus liga ji bus greičiau išgydoma. Taip pat svarbu nepamiršti pasirūpinti prevencinėmis priemonėmis. Jeigu ką tik pasveikote nuo gripo, tai nereiškia, jog jis tą patį sezoną dar kartą neįtrauks į savo liūną.

įgimtos pigmentinės dėmės

Išskirtinis akcentas ar pavojaus ženklas: ką reiškia mažos dėmelės ant kūno?

 įgimtos pigmentinės dėmės Daugelis jaunų žmonių gėdijasi ir maskuoja ant veido, kaklo ar kitų kūno dalių esančias įgimtas pigmentines dėmes. Tačiau – be reikalo. Daugeliu atvejų visai nepavojingos dėmelės gali būti gydomos, įmanoma šiek tiek koreguoti jų intensyvumą. Paprastai jaunos merginos įsivaizduoja, kad tokios įgimtos pigmentinės dėmės reiškia ankstyvus senėjimo procesus, nors iš tiesų, tokių odos pakitimų gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Žinoma, viena pagrindinių – amžius. Daugelis vyresnio  ar ypač garbingo amžiaus žmonių turi ryškias rusvas dėmes, išsidėsčiusias po visą kūną.

Jauni žmonės, ant kurio kūno yra įgimtos pigmentinės dėmės, dažnai nieko nedaro, arba tik kosmetinėmis priemonėmis užmaskuoja tokius nedidelius odos defektus. Visgi, tai nėra pati geriausia priemonė sumažinti jų matomumą. Priešingai – nuolat dangstomos, užtepamos pudra ir pan. įgimtos pigmentinės dėmės tik ryškėja bei dauginasi. Ilgainiui iš vienos pigmentinės dėmės net ir ant labai jauno žmogaus veido ar kūno gali pasirodyti ir 5 ar 10 tokių pačių nedidelių dėmelių.

Šiuo metu įgimtos pigmentinės dėmės gydomos dermatologijos kabinetuose naudojant įvairias technikas ir įrenginius. Nedidelėms, neryškioms ir negausioms pigmentinėms dėmėms gali būti taikomas medikamentinis gydymas, švelnios pylingo procedūros. Kiek rimtesniais atvejais – mezoterapija ar gydymas lazeriu. Pastarojo metodo būdų – ne vienas ir ne du, todėl dėl tikslios įgimtų pigmentinių dėmių gydymo technologijos vertėtų pasitarti su profesionaliu dermatologu vizito pas jį metu.

Pastebima tendencija, kad jauniems žmonėms įgimtos pigmentinės dėmės labiausiai būna ant veido srities: kaktos, virš viršutinės lūpos, nosies, žandų. Su metais šios dėmės leidžiasi kūnu žemyn ir „papuošia“ nugarą, rankas, krūtinę.

Dar vienas svarbus faktorius, dėl kurio jaunos merginos ir vaikinai kenčia įgimtų pigmentinių dėmių paryškėjimą, yra saulė. Dažnai jos spinduliai koreguoja odos pigmentaciją: melanocitai pagamina daugiau melanino, dėl kurio išryškėja šie odos trūkumai. Be abejo tam tikrš medžiagų trūkumas organizme irgi tiesiogiai susijęs su dėmių išryškėjimu. Jeigu jaunuolis valgo per mažai maisto produktų, kuriuose yra vitamino A, C, B grupės vitaminių įgimtos pigmentinės dėmės paryškės. Moterims dažnai įtakos turi ir pasikeitimai endokrininėje sistemoje.

Taigi, nesvarbu, kiek jums metų, svarbiausia ne dangstyti problemą, bet ją spręsti.