Sveikata

maisto pakaitalas

Lieknėkite natūraliai su maisto papildais-pakaitalais

maisto pakaitalasMūsų tauta yra nutukusi. Turėdami tokius puikius gamtinius resursus mes, lietuviai, vis tiek sugebėjome taip sujaukti savo mitybą, kad dabar esame viena labiausiai nutukusių tautų Europoje, o pagrindinė mūsų mirtingumo priežastis yra kraujotakos sutrikimai. Galime laisvai išsivaduoti iš tokio įvaizdžio, bet… kaip gi cepelinai?.. Juk pasižadėjome suvalgyti 7 ir pagerinti giminės rekordą! Jeigu tokio mūsų problemos, tai apie lieknėjimą galime pamiršti ir tyliai laukti mirties nuo infarkto, aterosklerozės ir kitų baisių ligų. Arba veikti jau dabar ir išbandyti tai, kas mums dar nežinoma.

Grikių dieta? Pomidorų dietą? Kibirai salotų? Kažin, ar tai geriausias variantas, nes po tų keleto dienų šių mums kas dieną reikalingų medžiagų pusmetį į burną paimti negalime. Jei nėra valios sureguliuoti mitybą, yra kitas būdas – vartoti maisto papildus-pakaitalus. Kas tai yra?

Maisto papildai-pakaitalai yra milteliai, kuriuos užpylę vandeniu ir suplakę gauname pilnavertį kokteilį, pakeičiantį dienos pietų – sriubos ir dviejų cepelinų – kompleksą. Čia pietums. Pusryčiams vienas maišelis pakeičia du sumuštinius ir kiaušinienę su dešrelėmis. Vakarienei pakeičia kepsnį su bulvėmis ir skardine alaus. Taip, jie tokie maistingi, kad išgėrę 350 ml. kokteilio nenorime valgyti bent 2-3 valandas, o visas reikalingas medžiagas gauname. Maisto papildai-pakaitalai yra įvairių skonių, todėl tai nėra eilinė grikių dieta su įgrystančiu skoniu jau kitą dieną. Galite susiplakti šokoladinį kokteilį, vanilinį ar braškinį. Tokiu būdu išvengsite monotonijos.

Kame čia šuo pakastas? Kodėl toks būdas lieknėti yra toks „stebuklingas“? Jei nemiegojote per biologijos pamokas mokykloje, turėtumėte prisiminti, kad žmogui per dieną reikia suvartoti 2000 kilokalorijų energijos (maisto). Kai žmogus gauna daugiau kalorijų, organizmas nepajėgus jų priimti ir pradeda kaupti juodai dienai. Spėkite, kur jo atliekamų kalorijų slėptuvė? O gi riebalinis sluoksnis, kuris didėja sulig kiekvienu kartu, kai suvartojame daugiau energijos, nei sudeginame.

2000 kilikalorijų žmogus gauna suvartojęs 4 maisto papildų-pakaitalų kokteilius per dieną pusryčiams, priešpiečiams, pietums ir vakarienei. Kadangi nesijaučia alkanas, skrandžio prisikišti nereikia. Tokiu būdu organizmas nekaupia atsargų. Jei jis yra didelis ir turi nešti ne tik raumenis, bet ir riebalus esant net ir nedideliam judėjimui, pradedami naudoti rezerviniai riebalai, sukaupti „juodai dienai“. Tik reikia daug vandens išgerti. Tokiu būdu po truputį deginami riebalai ir taip jų atsikratome. Nereikia jokių ypatingų sportų ir mankštų. Pakanka per dieną užlipti kelis kartus laiptais, pasivaikščioti iki artimiausios parduotuvės pėsčiomis, jei nereikia apsikrauti pirkiniais, išvesti šunį ir nuvesti jį ne už kampo o už kelių namų kampų… To pilnai pakanka, kad būtų pradėti deginti nereikalingi riebalai. Išbandykite. Per savaitę tokio maisto pakaitalo-papildo reikia vartoti tik 5 dienas. Savaitgalį vėl galėsite kirsti cepelinus… Jei tik tie numesti keli šimtai gramų, ar kilogramas nepadės jums susivokti, kad toks maitinimasis prie gero neprives…

batutai

Batuto treniruotės

batutaiŠokinėjimas ant batuto dažniausiai asocijuojasi su linksma pramoga, tačiau mažai kas žino, kad tai viena geriausių sportavimo šakų, kai norisi ne tik pasiekti, kuo geresnę kūno formą, bet ir pagerinti savo sveikatą bei savijautą. NASA kosmonautai, kuriems po kelionės į beribę visatą sumažėja kaulų tankis ir kyla įvairiausių lūžių tikimybė, reabilitacijai naudoja būtent batutą. Batutas yra viena geriausių kaulų stiprinimo priemonių, kuri yra rekomenduojama žmonėms turintiems problemų su stuburu. Be to, šokinėjimas ant batuto yra puiki profilaktika osteoporozei. Ir tai dar ne viskas:

  • Šokinėjant ant batuto dirba visi kūno raumenys. Sporto salėje reikia atlikti bent kelis setus skirtingų pratimų, kad visas kūnas būtų tinkamai pasportavęs. Deja, tokias treniruotes dažniausiai lydi raumenų skausmai ir traumos. Tik ne ant batuto! Šokinėjant dirba kiekvienas raumuo, kiekviena ląstelė žmogaus organizme juda, o dėl mažesnio pasipriešinimo raumenis skauda mažiau. Šokinėjimas ant batuto tai linksma ir efektinga treniruotė!
  • Batutas padeda išvengti limfinės sistemos stagnacijos. Gera limfinės sistemos cirkuliacija yra neatsiejama geros savijautos dalis. Limfa iš organizmo pašalina visas „atliekas“, tačiau dirbant sėdimą darbą, mažai judant ar pasyviai ilsintis ši sistema aptingsta, žmogus pradeda jaustis apsunkęs ir pavargęs, kyla širdies, kraujagyslių, padidėjusio kraujo spaudimo, edemos ir daugelio kitų, sveikatai pavojingų, ligų rizika. Batuto treniruotės net iki 15 kartų paspartina limfinės sistemos darbą, todėl gera savijauta ir pakili nuotaika yra garantuota!
  • Batutas gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Šokinėjant ant batuto, kiekviena ląstelė žmogaus organizme juda aukštyn – žemyn, todėl spartėja kraujo apykaita kūne ir medžiagų apykaita, kuri ir yra atsakinga už dailias kūno linijas.
  • Batuto profilaktika sergantiesiems autizmu. Treniruotės ant batuto skatina vestibiuliarinio aparato, kuris kontroliuoja pusiausvyrą ir judesius, veikimą. Tai reiškia, kad šuoliai ir balansavimas ant batuto teigiamai veikia autizmu sergančių žmonių fizinę sensoriką.

Sportas – sveikata, šį posakį girdėjome ne kartą, batuto treniruotės – linksmas sportas, kuris teigiamai veikia visą mūsų organizmą ir emocinę būklę. SkyPark kviečia ir didelius, ir mažus išbandyti batuto treniruotes. Puiki nuotaika ir įspūdžiai garantuojami!