Articles Tagged with sportas

sporto klubas Vilniuje

Kardio treniruotės – tiesiausias kelias į neįtikėtinus pokyčius

sporto klubas VilniujeSausio pirmą dieną kone kiekvienas pasižada sau susiimti ir pradėti ruoštis vasarai. Juk vasara – ne už kalnų, o pagalvojus apie po žiemos formas praradusį kūną maudymosi kostiumėlyje, ištinka kone isterija! Tačiau nėra to, ko nepataisytų sveika mityba ir sportas. Kiekvienas sporto klubas Vilniuje siūlo įvairiausias treniruotes tiek vyrams, tiek ir moterims, o taip pat jie turi įsirengę ir modernias treniruoklių sales, kuriose savo mėgstamus treniruoklius atras kiekvienas. Tačiau ko imtis, kai laiko iki vasaros nedaug, o norisi pasiekti išties apčiuopiamų rezultatų?

Skiriamos dvi pagrindinės treniruočių grupės – jėgos ir kardio. Jėgos treniruotės skirtos ištvermei didinti ir kūnui stiprinti, taigi tokio tipo užsiėmimai yra puikus pasirinkimas, jei norima palaikyti savo puikias formas. Tuo tarpu, jei į veidrodį pažvelgus neramina nepageidaujami riebaliukai ar didesnės nei įprasta apimtys, jėgos treniruotės tikrai nebus tas kelias, kuris atvestų į ryškiai matomus pokyčius. Tai patvirtintų ir bet kuris sporto treneris, o jų turi kiekvienas sporto klubas Vilniuje. Ne paslaptis ir tai, ką jie siūlo.

Kardio treniruotės yra būtent ta treniruočių rūšis, kuri padės pasiekti greitus ir užtikrintus rezultatus. Jos pasižymi aukštu intensyvumu, kurio pagalba ne tik stiprinamas širdies raumuo, tačiau ir gerinamas metabolizmas. Būtent jo pagalba organizmas geba greičiau pasisavinti reikalingas medžiagas bei deginti perteklines kalorijas ne tik iš suvartojamo maisto. Mat pritrūkus iš maisto gaunamos energijos organizmas ima deginti riebalus. Tačiau svarbu prisiminti, kad riebaliukai imami deginti tik po 20 minučių fizinės veiklos, todėl rekomenduojama, kad kardio treniruotė truktų bent 40-45 minutes, norint pasiekti gerus rezultatus. Būtent tokios trukmės kardio užsiėmimus siūlo eilinis sporto klubas Vilniuje.

Svarbu prisiminti, kad rezultatai nėra priklausomi nuo sporto klubo kainos. Svarbus pasiryžimas ir valia atsispirti saldumynams. Taip pat svarbus ir asmeninis nusiteikimas, kuris dažnai būna vienas iš pagrindinių variklių, vedančių link teigiamų rezultatų. Taigi, nepriklausomai nuo to, koks sporto klubas Vilniuje lankomas, laiko savo geriausiam vasaros kūnui pasiekti tikrai dar pakanka!

sporto prekes

Kuo skiriasi sporto prekės realiose ir internetinėse parduotuvėse?

Nemažai asmenys yra linkę manyti, kad pirkti internetinėse parduotuvėse ne visuomet yra naudinga, mat, jeigu pataikoma ant pasyvesnių prekinių vardų, gali užtrukti ir pristatymas, ir įkainiai kai kuriose situacijose galėtų kisti. Vis dėlto, esame linkę manyti, kad šios taikomos situacijos yra ganėtinai pasyvios, o taip pat ir neatitinkančios realybės – kitaip tariant, tai yra savotiško stereotipai, kurių laikytis tikrai, kad nereikėtų, mat bendrosios situacijos pastarieji nusakyti nelabai, kaip ir gali, tiesa? Realiai žiūrint, rinkoje dažniausiai yra priešinamos realiosios parduotuvės su internetinėmis ir siekiama išsiaiškinti, kurią gi metodiką visuomet esą labiau pravartu rinktis, jeigu norima pasinaudoti puikiausiais pasiūlymais – tiesą sakant, bendrąją situaciją šiandieną ir norėtume išsiaiškinti.

sporto prekes

Taigi, bendroji turinio esmė ir siesis apie palyginimą, kuomet stengsimės išsiaiškinti, ar produkcijos sporto prekės pirkimas internetu, o galimai gal ir realiuose filialuose, yra patogus, priimtinas. Apart to, kad sieksime sėkmingai išsiaiškinti bendrąją situaciją, tuo pačiu norėtume ir sužinoti, kokie gi yra taikomi atitinkami kainų pokyčiai, bei kitos ypatybės, kurios pralenktų visus pašalinius faktorius ir leistų žmogui sėkmingai nuspręsti, ką gi reikėtų pasirinkti. Tiesą sakant, ne vien tik sporto prekės produkcijos atžvilgiu, tačiau taip pat ir visų kitų, būtų galima rasti atitinkamų atitikmenų, ar tai pokyčių, tad atliekamos prielaidos galės būti taikomos, iš esmės, visiems pasirinkimams.

Internetinės parduotuvės, anot daugumos specialistų, tiek sporto prekės produkcijos, tiek visų kitų, atžvilgiu yra kur kas priimtinesnis pasirinkimas – tačiau ar tai tikrai, kad yra tiesa? Kaip ir norėtume užbėgti įvykiams už akių ir paviešinti informaciją apie tai, kad iš tiesų internetinėse parduotuvėse vartotojai gali įgyti kur kas daugiau įvairiausių privalumų, pradedant ir nuo didesnės pasiūlos, kadangi nėra ribojamo ploto daiktų paskelbimui, ir baigiant ženkliai mažesnėmis finansinėmis sumomis, kurios yra paskiriamos, siekiant įsigyti norimų daiktų. Reikia pastebėti ir tai, kad virtualiose parduotuvėse nuolatos yra taikomos įvairiausios akcijos, kurios skatina vartotojus didinti bendruosius pardavimus, todėl būtų galima kuo drąsiausiai teigti, kad sporto prekės internetinėse parduotuvėse – pasirinkimas, kuris neturėtų jūsų nuvilti, nei vienu aspektu.
Viliamės, kad šiandienos turinyje taikyti palyginimai leido suvokti bendrąją situaciją, o be viso to, jog ir bus taikomi realiose erdvėse – teigiant kitais žodžiais, norėtume, kaip ir pastebėti tai, kad niekuomet pirkdami internetu nepralošite, jeigu būtų galima taip pasakyti, o priešingai – atsiras galimybė pasinaudoti tikrai, kad puikiomis savybėmis ir patraukliais padariniais, rezultatais.

treniruoklis irklavimui

Graži figūra ir tvirtas kūnas – prabanga?

treniruoklis irklavimuiAr turėti sveiką kūną ir dailią bei tvirtą figūrą studentui – prabanga? Šiltuoju metu matome bėgiojant ir miesto parkuose sportuojant daug įvairių žmonių – tiek studentų, tiek sportininkų, vyresnio amžiaus žmonių. Tačiau žiemos metu sportas tampa ne taip lengvai prieinamas – daugiau pajamų uždirbantys žmonės turi įsirengę sporto sales savo namuose, vidutinių pajamų gyventojai renkasi pirkti abonementus sporto salėje, o kas lieka galą su galu vos tesuduriantiems studentams?

Pirmas pasirinkimas – Lietuvos universitetų suteikiamos nemokamos arba daug pigesnės negu įprasta sporto salės. Žinoma, jose nereikia tikėtis nei per didelės treniruoklių kokybės, nei bendrai itin jaukios atmosferos. Kiekviena nemokamas paslaugas suteikianti vieta dažnai negali pasigirti moderniu ir šiuolaikišku įrengimu. Tačiau neturintiems iš ko rinktis studentams universitetų sporto salės kartais tampa tikru išsigelbėjimu.

Kitas variantas – patiems nusipirkti treniruoklį. Tai tikrai neturėtų skambėti neįtikėtinai: 12 mėnesių abonementas Vilniaus sporto klubuose siekia apie 60-80 eurų, o galima rasti pirkti tokių treniruoklių, kurie tekainuoja apie porą šimtų eurų ir tarnauja ne vienerius ir ne dvejus metus, taigi  akivaizdu, kad tokia investicija būtų vertinga.

Retas studentas neišnaudoja vasaros atostogų suteikiamos galimybės užsidirbti. Vieni lieka Lietuvoje, kiti keliauja į Skandinavijos šalis, iš kur parsiveža ženkliai didesnes algas. O susikaupus tam tikrą sumą ir kantriai paieškojus galima rasti tiek naudotų, tiek naujų treniruoklių puikiomis kainomis.

Štai pats paprasčiausias naujas treniruoklis irklavimui kainuoja tik 100 eurų, kuo kokybiškesnis – tuo kaina didesnė, galima neblogos kokybės naują irklavimo treniruoklį įsigyti už 500 eurų. O naudotas aukštos kokybės treniruoklis irklavimui gali tekainuoti 300 eurų.

Vieni pigesnių naujų elipsinių treniruoklių kainuoja 200 eurų, o paprasčiausias naujas dviratis treniruoklis atsieis tik apie 200-300 eurų. Šios sumos yra juokas parsivežus kelių mėnesių algą iš Anglijos ar Norvegijos.

 

Klausimas, ar graži figūra yra brangus ir sunkiai prieinamas dalykas. Galbūt tingūs žmonės mėgsta teisintis, jog sportas – prabanga, nors iš tiesų jiems tereikia trupučio valios. Priklausomai nuo kiekvieno poreikių ir galimybių visada galima rasti būdą visus metus puoselėti tvirtą ir dailų kūną.

 

 

 

 

 

 

 

batutai

Batuto treniruotės

batutaiŠokinėjimas ant batuto dažniausiai asocijuojasi su linksma pramoga, tačiau mažai kas žino, kad tai viena geriausių sportavimo šakų, kai norisi ne tik pasiekti, kuo geresnę kūno formą, bet ir pagerinti savo sveikatą bei savijautą. NASA kosmonautai, kuriems po kelionės į beribę visatą sumažėja kaulų tankis ir kyla įvairiausių lūžių tikimybė, reabilitacijai naudoja būtent batutą. Batutas yra viena geriausių kaulų stiprinimo priemonių, kuri yra rekomenduojama žmonėms turintiems problemų su stuburu. Be to, šokinėjimas ant batuto yra puiki profilaktika osteoporozei. Ir tai dar ne viskas:

  • Šokinėjant ant batuto dirba visi kūno raumenys. Sporto salėje reikia atlikti bent kelis setus skirtingų pratimų, kad visas kūnas būtų tinkamai pasportavęs. Deja, tokias treniruotes dažniausiai lydi raumenų skausmai ir traumos. Tik ne ant batuto! Šokinėjant dirba kiekvienas raumuo, kiekviena ląstelė žmogaus organizme juda, o dėl mažesnio pasipriešinimo raumenis skauda mažiau. Šokinėjimas ant batuto tai linksma ir efektinga treniruotė!
  • Batutas padeda išvengti limfinės sistemos stagnacijos. Gera limfinės sistemos cirkuliacija yra neatsiejama geros savijautos dalis. Limfa iš organizmo pašalina visas „atliekas“, tačiau dirbant sėdimą darbą, mažai judant ar pasyviai ilsintis ši sistema aptingsta, žmogus pradeda jaustis apsunkęs ir pavargęs, kyla širdies, kraujagyslių, padidėjusio kraujo spaudimo, edemos ir daugelio kitų, sveikatai pavojingų, ligų rizika. Batuto treniruotės net iki 15 kartų paspartina limfinės sistemos darbą, todėl gera savijauta ir pakili nuotaika yra garantuota!
  • Batutas gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Šokinėjant ant batuto, kiekviena ląstelė žmogaus organizme juda aukštyn – žemyn, todėl spartėja kraujo apykaita kūne ir medžiagų apykaita, kuri ir yra atsakinga už dailias kūno linijas.
  • Batuto profilaktika sergantiesiems autizmu. Treniruotės ant batuto skatina vestibiuliarinio aparato, kuris kontroliuoja pusiausvyrą ir judesius, veikimą. Tai reiškia, kad šuoliai ir balansavimas ant batuto teigiamai veikia autizmu sergančių žmonių fizinę sensoriką.

Sportas – sveikata, šį posakį girdėjome ne kartą, batuto treniruotės – linksmas sportas, kuris teigiamai veikia visą mūsų organizmą ir emocinę būklę. SkyPark kviečia ir didelius, ir mažus išbandyti batuto treniruotes. Puiki nuotaika ir įspūdžiai garantuojami!