Papildai smegenų veiklai skiriasi ne tik sudėtimi, bet ir paskirtimi: vieni labiau orientuoti į budrumą ir protinį darbingumą, kiti – į normalios pažinimo, nervų sistemos ar psichologinės funkcijos palaikymą. Todėl ieškant papildų atminčiai ir koncentracijai verta vertinti konkrečius ingredientus. Kofeinas gali būti aktualus trumpalaikiam budrumui, cinkas prisideda prie normalios pažinimo funkcijos, magnis – prie normalios nervų sistemos ir psichologinės funkcijos, o augaliniuose kompleksuose dažnai naudojami ginkmedžių ir ženšenių ekstraktai.

Kokie ingredientai svarbūs koncentracijai?

Pirmiausia verta atskirti koncentraciją nuo energijos ar budrumo. Kai žmogus neišsimiegojęs, net ir gera mityba ar papildai negali pakeisti miego. Kita vertus, intensyvaus protinio darbo laikotarpiais galima rinktis skirtingos sudėties maisto papildus.

Jei aktualus budrumas, dažnai pasirenkami produktai su kofeinu. Jei ieškoma produkto be stimuliuojančio kofeino poveikio, galima atkreipti dėmesį į magnį ir cinką arba augalinius ekstraktus.

Cinkas padeda palaikyti normalią pažinimo funkciją. Magnis svarbus normaliai nervų sistemos veiklai ir psichologinei funkcijai, taip pat padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Mental Performance – kai aktualus budrumas

Intensyviai darbo ar mokymosi dienai vienas iš pasirinkimų gali būti SAPIENS Mental Performance.

Viename 11 ml buteliuke yra 500 mg bičių pienelio, 500 mg gvaraninės paulinijos, arba guaranos, ekstrakto, 500 mg juodojo eleuterokoko šaknų ekstrakto, 200 mg taurino ir 150 mg korėjinio ženšenio šaknų ekstrakto.

Guaranos ekstrakte natūraliai yra 65 mg kofeino. Dėl to šią formulę prasminga vertinti kaip pasirinkimą tais atvejais, kai aktualus budrumas ir intensyvus protinis darbas, o ne kaip universalų kasdienį papildą atminčiai.

Produktą rekomenduojama vartoti po vieną buteliuką per dieną pirmoje dienos pusėje prieš valgį. Prieš vartojimą jį reikia suplakti.

Kodėl Mental Performance geriau vartoti pirmoje dienos pusėje?

Pagrindinė priežastis – kofeinas. Vienoje porcijoje jo yra 65 mg, todėl vėlyvas vartojimas kofeinui jautriems žmonėms gali trukdyti miegui.

Tai svarbu ir kalbant apie pačią koncentraciją. Kokybiškas miegas yra svarbus dėmesiui, mokymuisi ir atminčiai, todėl bandymas vakare išlaikyti budrumą stimuliuojančiomis medžiagomis gali būti neproduktyvus.

„Mental Performance“ nerekomenduojamas jaunesniems nei 18 metų asmenims, nėščiosioms ir žindyvėms. Sudėtyje taip pat yra saldymedžio, todėl žmonėms, kuriems pasireiškia padidėjęs kraujospūdis, gamintojas rekomenduoja produktą vartoti saikingai.

Dėmesio kompleksas – formulė be kofeino

Jeigu ieškoma kitokios sudėties produkto, vienas iš variantų yra SAPIENS Dėmesio kompleksas.

Vienoje tabletėje yra 300 mg saulėgrąžų lecitino, 75 mg magnio ir 5 mg cinko. Magnis gaunamas iš magnio citrato ir magnio bisglicinato.

Šio produkto sudėtyje nėra kofeino, todėl jo veikimo logika skiriasi nuo „Mental Performance“. Cinkas padeda palaikyti normalią pažinimo funkciją, o magnis – normalią nervų sistemos veiklą, psichologinę funkciją ir energijos apykaitą. Magnis taip pat padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Rekomenduojama vartoti po vieną tabletę per dieną po valgio. Produktas skirtas suaugusiesiems ir vaikams nuo 6 metų.

Svarbu pabrėžti, kad maisto papildas nėra dėmesio ar hiperaktyvumo sutrikimų gydymo priemonė. Jei koncentracijos sunkumai ryškūs, ilgalaikiai ir trukdo mokytis, dirbti ar atlikti kasdienes užduotis, verta ieškoti jų priežasties kartu su specialistu.

PRO Ginkmedis – ginkmedžio ir ženšenio derinys

Ieškant augalinės formulės, galima atkreipti dėmesį į SAPIENS PRO Ginkmedis.

Vienoje kapsulėje yra 60 mg dviskiaučių ginkmedžių lapų ekstrakto ir 20 mg kininių ženšenių šaknų ekstrakto. Gamintojas rekomenduoja vartoti po vieną kapsulę 1–3 kartus per dieną po valgio.

Dviskiautis ginkmedis siejamas su normalios pažinimo funkcijos ir smegenų kraujotakos sistemos palaikymu. Ženšenis naudojamas formulėse, orientuotose į gyvybingumą, budrumą ir normalią pažinimo funkciją.

Skirtingai nei „Mental Performance“, šiame produkte nėra kofeino. Todėl žmogui, kuris nori išvengti kofeino arba jau gauna jo iš kavos, arbatos ir kitų šaltinių, šis skirtumas gali būti reikšmingas.

Kurį papildą rinktis atminčiai, o kurį koncentracijai?

Šių trijų produktų nereikėtų vertinti kaip tiesioginių analogų. Jų sudėtys ir vartojimo principai skiriasi.

„Mental Performance“ labiausiai išsiskiria 65 mg kofeino bei guaranos, eleuterokoko ir ženšenio deriniu. Todėl jis aktualesnis tada, kai reikia budrumo intensyvaus protinio darbo metu.

Dėmesio kompleksas yra paprastesnė formulė su lecitinu, magniu ir cinku. Joje nėra kofeino, o cinkas turi aiškiai apibrėžtą vaidmenį palaikant normalią pažinimo funkciją.

PRO Ginkmedis tinka ieškantiems augalinės formulės su ginkmedžio ir ženšenio ekstraktais. Šiuo atveju nėra nei kofeino, nei vitaminų ir mineralinių medžiagų komplekso.

Ar verta vartoti kelis papildus smegenų veiklai kartu?

Daugiau produktų nebūtinai reiškia geresnį rezultatą. Pavyzdžiui, „Mental Performance“ jau yra ženšenio, todėl kartu pasirinkus PRO Ginkmedis būtų vartojamas dar vienas ženšenio šaltinis.

Vertėtų įvertinti ir bendrą kofeino kiekį. 65 mg „Mental Performance“ porcijoje reikėtų skaičiuoti kartu su kava, arbata, energiniais gėrimais ir kitais kofeino šaltiniais.

Todėl praktiškiau pirmiausia nuspręsti, ko iš tiesų ieškoma: budrumo, mineralinių medžiagų normaliai nervų ir pažinimo funkcijai palaikyti ar augalinės formulės.

Kada koncentracijos problemų priežasties ieškoti kitur?

Papildai nėra pirmasis atsakymas į kiekvieną atminties ar koncentracijos problemą. Susikaupimui įtakos gali turėti miego trūkumas, stresas, nepakankamas energijos ir maistinių medžiagų gavimas, didelis darbo krūvis ar kiti veiksniai.

Jei atmintis pastebimai blogėja, koncentracijos sunkumai atsirado staiga arba ilgą laiką trukdo kasdieniam gyvenimui, verta kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.

Renkantis papildą kasdieniam protiniam darbui, verta pradėti nuo sudėties. Kofeino turintis „Mental Performance“, magnio, cinko ir lecitino Dėmesio kompleksas bei augalinis PRO Ginkmedis atspindi tris skirtingus pasirinkimo principus. Tai leidžia produktą rinktis pagal konkretų poreikį, o ne vien pagal užrašą „atminčiai“ ar „koncentracijai“.

Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.