Articles Tagged with gamta

Žaidimai vaikams ir suaugusiems gamtoje

Published on
šeima su vaikais
Photo by Vidal Balielo Jr. on Pexels.com

Nors norisi apžvelgti, ką būtų galima veikti suaugusiems gamtoje, bet ir jie kartais tampa lyg maži vaikai ir gali žaisti tuos pačius žaidimus kaip ir mūsų mažieji. Tinka tiek ir gaudynės, tiek ir slėpynės, rinkimas gražiausio ar didžiausio kiekio akmenukų ir pan. Jeigu greitai sunku sugalvoti, kaip būtų galima aktyviai leisti laisvalaikį gamtoje, tai mielai galime padėti bei patarti, gal net ir priminti labai paprastus, bet taip seniai žaistus žaidimus.

Ar pamenate, kaip būnant mažiems patikdavo varžytis ir dalyvauti estafetėse? Jos puikiai tinka ir suaugusiems. Šiais laikais jos tikriausiai dažniausiai pasitaiko švenčių, ypač vestuvių, metu, bet nepabijokite paskambinti keletui draugų ir artimiausią savaitgalį praleisti aktyviai gamtoje. Grynas oras padės atsipalaiduoti, sveikatai taip pat naudinga atsistatyti lauke bei saulės spinduliai suteiks daug geros nuotaikos.

Taigi jeigu reikia surengti estafečių žaidimą, panaudokite gamtoje randamus pagaliukus, akmenukus, galite papildomai atsinešti namuose esančius kamuolius, galbūt maisto produktus. Tokius daiktus galima naudoti tuose žaidimuose, kuriuose reikia kuo greičiau atrasti, pernešti, toliau numesti ar peršokti ir pan. Galbūt rečiau girdėtas žaidimas gali būti toks: į pėdkelnes įdėkite obuolį ar panašų vaisių, užsimaukite pėdkelnes ant galvos ir pasistenkite įsiūbuoti obuolį taip, kad numuštumėte stovintį butelį.

Nepamirškite iš namų paimti ir kibiro. Su juo galima sugalvoti tikrai nemažai žaidimų. Vienas jų – batų mėtymas nuo kojos į kibirą. Viskas skamba labai paprastai, bet toks užsiėmimas sulaukia tikrai daug juoko bangų ir užkrečia gera nuotaika visus dalyvaujančius. Kita panaši žaidimų gamtoje idėja – lenktynės apsimovus lastus. O jeigu pasiruošimui turėsite bent dieną ar dvi, tai galite pasiruošti dar vienai užduočiai – tai marškinėlių rengimosi varžybos, tačiau drabužį bus dar linksmiau rengtis, jeigu jį sušlapinkite, įdėsite į maišelį ir iš vakaro užšaldykite. Tuomet varžybų dieną beliks išsirinkti nugalėtoją, kuris bus greitesnis rengiantis tokius marškinėlius. Tai tik keletas nesunkių, bet tikrai įdomių ir retai sutinkamų žaidimų, kuriais galite paįvairinti savo laiką, leidžiamą gamtoje ar atostogaujant su šeima bei draugais.

Žaisdami žaidimus su draugais į šoną padėkite savo kaitinamojo tabako įrenginį – jo kol kas neprireiks. Telefono, priešingai, nepaslėpkite. Visada padarytos nuotraukos padeda prisiminti savo nuostabiai praleistą laiką.

Kodėl verta sportuot parke?

Published on

sportas

Parke verta sportuot, nes grynas oras padeda išvengti daugelį ligų, stiprina kvėpavimo sistemą. Daugelis žino, kad fizinis aktyvumas yra naudingas, bet ne daug kas žino kiek jis yra naudingas.  Taip fizinis aktyvumas spartina metabolizmą, kolorijų sueikvojimą, stiprina raumenis. Bet ne visi žino, kad fiziniai pratimai tiesiog veikia mūsų nuotaiką, darbingumą, padeda labiau pasitikėti savimi.

Kaip padeda fizinis aktyvumas?

Fizinis aktyvumas mažina nerimą, depresijos simptomus, gerina miegą. Sumažėjus šiems simptomams žmogus pradeda daugiau bendrauti, yra labai patenkintas savimi. Fiziniai pratimai- natūralus antidepresantas, tai  vaistas nuo sielos negalavimų. Taigi fizinis aktyvumas- geras vaistas. Tai sveikatingumo receptas, gerinantis sielos ir kūno harmoniją. Kuo greičiau pradėsite užsiimti fizine veikla, tuo greičiau pasijusite geriau.

Lauko sporto įranga

Lauko sporto įrangą sudaro lauko treniruokliai, lauko įrenginiai, įbetonuojamos lygiagretės,  įbetonuojami lauko skersiniai, žaidimų aikštelės, smėlio dėžės, sūpynės, supuoklės, gimnastikos komplektai, gimnastikos įrengimai. Lauko sporto įrangą   skirta parkams, mokykloms, sporto aikštelėms. Šie įrenginiai yra gaminami laikantis aukščiausių kokybės ir saugumo reiklavimų, taip užtikrinant ilgaamžiškumą. Lauko treniruokliai yra labai nesudėtingi todėl pratimus gali atlikti kiekvienas, pensininkai, jaunimas ar žmonės su negalia gali laisvai jais naudotis. Tinkamai parinkti treniruokliai suteikia galimybę atlikti visus pagrindinius fizinius pratimus. Senjorų sporto įranga ypač pritaikyta  vyresnio amžiaus žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata.

Lauko treniruokliai vaikams

Lauko treniruokliai vaikams yra ypatingai aukštos kokybės sertifikuotas gaminys. Naudojamos tokios medžiagos kaip karštai cinkuotas plienas, aliuminis, HDPE plokštės. Plieninės konstrukcijos  dažomos net 2kartus, taip užtikrinant lauko treniruoklių atsparumą ir ilgaamžiškumą.

Kodėl reikalingi treniruokliai vaikams?

  • Skatina vaikus treniruotis ne tik mokyklose kūno kutūros metu, tačiau suformuoti jų gyvenimo būdą, kaip sportą, fizinę veiklą, to pasekoje pagerinti jų sveikatą.
  • Kova su vaikų antsvoriu.

Svarbu, kad kiekvienam vaikui suaugęs asmuo taisyklingai parodytų pratimus, kuriuos reikia atlikti su lauko treniruokliais. Treniruoklius parinkti tokius, kurie sudomintų vaikus ir būtų maksimaliai saugūs.

Sportas su wakeboards: kas tai ir su kuo tai valgoma?

Published on

wakeboards

Į Lietuvą kasmet ateina vis daugiau naujovių, kurios jau patikrintos ir pritapusios kitose šalyse. Kiekvienais metais vis labiau populiarėja ir įvairūs užsiėmimai prie vandens. Pavyzdžiui vandenlentėmis vadinamos wakeborads, kurios užkariauja vis daugiau lietuvių širdžių. Tiems, kurie dar nėra bandę tokios pramogos, verta sužinoti šiek tiek daugiau apie vandelenčių sportą.

Skelbiama, kad ši ekstremali sporto šaka sparčiai populiarėja visame pasaulyje, nors jos atsiradimas siejamas su aštuoniasdešimtojo dešimtmečio pabaiga. Vandenlentės dažnai lyginamos su snieglentėmis ir panašumo, iš tiesų turi. Pirmiausia, dėl savo išvaizdos. Šiandien, sekant vandenlenčių atsiradimo istorija, galima daryti išvadą, kad šis, Lietuvoje sparčiai populiarėjantis sportas gimė iš snieglenčių ir banglenčių sporto ir tarsi pasiskolino šiek tiek iš vienos, šiek tiek iš kitos sporto šakos. Tad tiems, kas mėgsta žiemos protą, tikrai verta išbandyti ir slydimą vandenlente.

Kaip viskas vyksta?

Wakeboards arba vandenlentės yra specialiai šiai sporto šakai sukurtos lentos. Jos naudojamos ant vandens paviršiaus. Sportininkas stovi ant vandenlentės, o specialus kateris arba lynas tempia sportininką, o šio užduotis – išsilaikyti ant vandenlentės. Žinoma, pradedantiesiems ir tai jau yra sudėtinga užduotis, tačiau iš tiesų vandenlentės ypač mėgstamos dėl to, jog įgudę sportininkai su jomis gali išdarinėti įvairiausius triukus. Tam netgi kuriami specialūs parkai vandenyje su kliūtimis, pakilimais ir kitais atributais, reikalingais triukams. Lietuvoje iš viso veikia per 30 vandenlenčių parkų skirtinguose miestuose. Visi jie pritaikyti šiai aktyviai, o tiksliau – ekstremaliai sporto šakai. Šiuo metu vandenlenčių sportas yra įtrauktas į Pasaulio žaidynių programą.

Kuo pasirūpinti?

Norintiems savo kailiu patirti, kas yra wakeboards, pirmiausia, reikėtų sužinoti, ko tokiam sportui reikia. Žinoma, pirmiausia, reikėtų pagalvoti apie profesionalią ir Jums pritaikytą vandenlentę. Jos skirstomos pagal jų dydį, dizainą ir gamintoją. Koks variantas labiausiai tiks Jums, galėtų patarti pardavėjas, tačiau svarbu žinoti, kad tik vandenlentės nepakaks. Taip pat reikėtų pasirūpinti apsaugos priemonėmis, tokiomis kaip liemenė, specialūs batai, šalmas, pirštinės.

Kaip ir bet kokia sportinė įranga, taip ir vandenlenčių sportui reikalingi daiktai nėra itin pigios prekės, todėl niekada nebandžiusiems, pirmiausia siūloma šį sportą išbandyti specialiai tam pritaikytuose parkuose. Daugelyje j siūloma paslauga pasimėgauti vandenlente kelioms minutėms ir taip savo kailiu patirtį, ką reiškia skrieti vandeniu. O tada jau galėsite patys spręsti, ar jau laikas įsigyti ir asmeninę vandenlentę.

 

Karinė apranga ir ne tik: kaip išsirinkti miegmaišį?

Published on

miegmaišiai

Vienas geriausių poilsių vasaros metu – tai laisvalaikis po atviru dangumi. Lietuvoje, kur gausu miškų ir vandens telkinių, šiuo laisvalaikio praleidimu mėgaujasi daugybė žmonių. Tam, kad poilsis būtų kokybiškas ir netektų šaltį naktį stovyklaujant lauke, reikėtų pasirūpinti tinkamomis priemonėmis. Vienas svarbiausių – miegmaišis. Kokį ir kada reikėtų rinktis, kai karinė apranga jau paruošta? 

Kur ieškoti?

Labai daug žmonių stovyklavimui skirtus daiktus perka paprastame prekybos tinkle arčiausiai namų, tačiau tai nėra geriausias pasirinkimas. tokiu atveju galite sutaupyti pinigų, tačiau nebūtinai įsigyti kokybišką pirkinį. Pavyzdžiui, jeigu stovyklavimo metu praversiančių indų dar galite rasti prekybos centre, tai karinė apranga arba profesionalūs miegmaišiai parduodami tik specializuotose parduotuvėse. Internete paieškojus galite rasti vietų, kur siūlomas platus karinės aprangos ir stovyklavimo inventoriaus pasirinkimas. Perkant internetu, prekes galima užsakyti tiesiai į namus, nereikės gaišti laiko vykstant į parduotuvę. Taip pat nebereikės svarstyti, kaip parsigabenti didelį pirkinį namo.

Miegmaišių tipai

Renkantis miegmaišį, reikėtų apsispręsti, kokio tipo miegmaišis Jums reikalingas. Dažniausiai aptinkami kokono arba stačiakampio formos miegmaišiai. Pirmieji išsiskiria tuo, jog ypatingai gerai sulaiko šilumą, todėl tokio tipo miegmaišis dažniausiai pravers ilgų kelionių metu, einant į žygį ar leidžiantis į sudėtingą kelionę. šio tipo miegmaišiai yra kompaktiški, ties kojomis jie susiaurėja, todėl užtikrina didelį šilumos kiekį. Vienintelis jų trūkumas – tai, kad jame miegant gali šiek tiek trūkti erdvės, vietos kojų judesiams.

tuo tarpu stačiakampio formos arba dar voko tipu vadinamus miegmaišiu sverta rinktis tuomet, kai planuojate neilgą poilsį gamtoje ir svarbiausia Jums – patogumas. Pavyzdžiui, keliaujant su draugais į nedidelį žygį baidarėmis, kai reikės vieną ar dvi naktis miegoti palapinėje, patogiausia būtų rinktis stačiakampio formos miegmaišius. Tai puikus sprendimas, nes miegoti jame yra daug patogiau. Be to, kai kurie šių miegmaišių gali visiškai atsisegti ir atlikti antklodės, pledo funkciją. Dažniausiai šie miegmaišiai yra sunkesni nei kokono formos, tačiau jeigu keliaujate su automobiliu, ko gero, vietos šiam miegmaišiui tikrai atsiras.

Kartu su miegmaišiu, geriausia pagalvoti ir apie kitus reikalingus daiktus bei drabužius. Pavyzdžiui, galbūt Jums nebus reikalinga karinė apranga, tačiau praverstų šiltos kojinės nakvynei gamtoje. Taip pat rekomenduojama po miegmaišiu pasitiesti turistinį kilimėlį. Ypač, jei ketinate naktį praleisti ne palapinėje, o po palapinsiauste.