Sveikata

Įdomioji medicina: baltmė ir jos simptomai

Published on 05/09/2016 by straipsniai

Pasaulyje žmonės kasdien suserga įvairiausiomis ligomis. Vienos jų itin pavojingos, net neturinčios atrastų joms gydyti vaistų, kitos – lengvesnės, tačiau labai neįprastos. Viena tokių – baltmė. Tai tokia odos būklė, kai netenkama melanino – pigmento, kuris atsakingas už odos ar plaukų spalvą. Baltmė gali paveikti ne tik odą, bet ir akis, burnos, nosies gleivinę ir panašiai.

Baltmės pagrindinis simptomas – baltos dėmės ant kūno. Jeigu žmogus gimsta su natūraliai tamsia oda, tuomet baltmės poveikis matysis daug ryškiau negu ant žmogaus, kurio oda šviesi ir nelinkusi įdegti. Baltmė dažniausiai paveikia rankas, veidą, kaklą, krūtinę. Įdomu, kad ši liga nėra įgimta, tačiau jeigu šeimoje tėvai turi baltmę, tikimybė, kad ji persiduos ir vaikui pakyla 30 procentų. Šia liga serga apie 1 procentas planetos žmonių.

Baltos dėmės ant kūno atsiranda, nes šiuose odos plotuose nėra melanino. Ši patologija būdinga, jeigu giminėje buvo baltmės atvejų, taip pat, jeigu žmogus visą gyvenimą buvo linkęs sirgti autoimuninėmis ligomis. Baltme susergama gana jaunam amžiui, iki 40 metų. Teigiama, kad ši liga labiau puola streso išvargintus žmones.

Baltmės progresas yra sunkiai numatomas – kai kuriais atvejais ji linkusi plisti ir apimti vis didesnį žmogaus kūno plotą, o kai kada išlieka pirminėse ribose. Židininės baltmės požymis – kelios dėmės ant kūno, išplitusi baltmė – tai daug dėmelių ant viso kūno.

Įdomiausias pasaulyje baltmės atvejis – garsaus atlikėjo Michael Jackson istorija. Genetiškai paveldėjęs šią ligą muzikantas dar vaikystėje buvo visiškai normalus juodaodis berniukas, o gyvenimą baigė kaip baltaodis vyras. Paprastai nedidelės baltos dėmės gali būti lengvai maskuojamos įvairiais įdegio kremais, tatuiruojant šias vietas panašiausiu į odos spalvą tonu. Didesnius ir akivaizdžiai matomus baltos odos plotus taip pat galima transplantuoti ir odą sukeisti su mažiau matomos kūno dalies sveika oda. Tačiau Michael Jackson atveju ši liga ilgainiui apėmė beveik visą jo kūną, todėl vienintele išeitimi liko cheminėmis medžiagomis nubaltinti tamsios odos likučius.

Šiandien yra pažangesnių būdų baltmei gydyti, todėl kiekvienas, norintis išvengti šios patologijos simptomų, gali rinktis iš dar daugiau būdų tai padaryti.

Efektyviausi būdai naikinti spuogams, randams ir pigmentinėms dėmėms

Published on 05/09/2016 by straipsniai

Graži oda – tai sveika oda. Bene kiekvienas žmogus yra susidūręs su odos problemomis paauglystėje ar studijų laikais, o kartais odos sutrikimai žmogų lydi ir visą gyvenimą. Gera naujiena, kad šiais laikais išrandamos naujos ir pažangios technologijos, kurių pagalba galima išnaikinti tiek spuogus, tiek nepageidaujamas pigmentines dėmes (po nėštumo ir kitokias) ir net įsisenėjusius randus, bjaurojančius odą.

Spuogai yra didelė tema, apie kurią galima prirašyti ir dešimt puslapių informacijos. Spuogų yra ne viena rūšis ir kiekviena jų pasižymi skirtingomis priežastimis bei gydymo būdais. Už spuogų atsiradimą yra atsakingi nelemtieji hormonai ir jų sukeliamas odos riebumo intensyvumas. Spuogams naikinti taikomi skirtingi gydymo būdai – lengviausi atvejai gydomi išorinio veikimo preparatais – kremais, geliais, prausikliais. Kitiems padeda rūgštiniai pilingai, o sunkiausi atvejai gydomi lazerinėmis procedūromis.

Pigmentinės dėmės – tai įdėmaus stebėjimo reikalaujantis odos sutrikimas. Nemažai atvejų rodo, kad ši odos būklė išsivysto dėl saulės poveikio ir padidina potenciją susirgti melanoma. Pigmentinės dėmės po nėštumo ar įgimtos dėmės gydomos keliais metodais: galima vartoti vaistus, atlikti odos šveitimo procedūras, rūgštinio pilingo procedūras, galiausiai gydyti šį odos defektą lazeriu arba impulsine šviesa. Pigmentinės dėmės ne visada pasiduoda gydymui ir net didžiausiomis pastangomis jas vos pavyksta padaryti blankesnes ir mažiau matomas.

Randai dar visai neseniai buvo naikinami itin sunkiai. Tačiau šiandien moderniausiose klinikose jau taikomas randų gydymas frakcijiniu lazeriu. Šiuo būdu randai šalinami neskausmingai, per kelias procedūras vis nuimant po mažytį odos sluoksnį, kuris galiausiai atauga sveikas, kaip ir visa kūno oda. Tai patrauklus būdas naikinti randus, raukšles strijas. Po šių procedūrų nereikia kentėti ilgo ir nemalonaus pooperacinio periodo.

Apibendrinant, šiandien pažangiausias būdas šalinti gilesnius ir sudėtingesnius odos darinius bei defektus yra lazerinės procedūros, tačiau nereikėtų jomis piktnaudžiauti – lengvesniais atvejais visiškai pakanka tam tikrų kremų ar pilingo procedūrų. Geriausią būdą panaikinti nepageidaujamus randus, pigmentines dėmes ar spuogus pasiūlys jūsų dermatologas.

Vitaminai ir mineralai

Published on 26/08/201628/02/2017 by rasytojas

Vitaminai ir mineralai – maisto papildai, kurie vartojami organizamo stiprinimui. Rekomenduojama šaltuoju metų sezonu ar nusilpus imuninei sistemai vartoti papildus, nes dėl klimato žiemą su maistu organizmui gaunamų mineralų nepakanka. Šiandien, aptarkime vitaminų rūšis ir kada reikėtų juos vartoti?

Pasitarti su vaistininku arba gydytoju

Žiemą šviežios daržovės neauga mūsų klimato zonoje, o parduotuvėje dažniausiai atvežamos jau apipurkštos chemikalais, todėl jos gali daugiau pakenkti, nei pagelbėti. Tad žiema yra kritinis laikas, tuomet organizmas bando naudoti vasarą sukauptą rezervą. Tačiau paklauskime savęs – ar mūsų mityba vasarą buvo visavertė? Uždavus šį klausimą daugelis kritikų, esą visas reikiamas medžiagas įsisaviname su maistu, nutyla.

Rudenį pradeda trumpėti dienos, slogūs vakarai ilgėja ir pamažu į namus ateina rudeninė depresija – jaučiame nuolatinį nuovargį, mieguistumą ir bendrą silpnumą? Tokiu metu būtų pravartu pasidomėti šokių pamokų tvarkaraščiu ar kita mėgstama veikla ir pasitarti su mediku dėl papildų.

Šioje vietoje saviveikla nerekomenduotina, nes papildams galioja ta pati taisyklė kaip ir viskam gyvenime – kas per daug tas nesveika. Juolab, kad vitaminai žmogui turėtų būti renkami individualiai, atsižvelgiant į unikalius jį veikiančius veiksnius.

Pagrindiniai vitaminai

Vitaminai geriami bendrai savijautai palaikyti, tarkim, vitaminai moterims arba vitaminai vyrams, vitaminai vaikams. Jie turėtų būti renkami pagal amžiaus grupę ir lytį, nes juose yra visas mineralų kompleksas, reikalingas tam tikram žmogaus gyvenimo tarpsniui.

Taip pat mineralų šaltinis pildomas tikslingai pagal vienos raumėnų ar sistemos grupės negalavimus. Pavyzdžiui, vitaminai plaukams, vitaminai akims, lūžinėjant nagams – vitaminai nagams, vitaminai odai, vitaminai sirdziai ar vitaminai sanariams.

Taip pat rekomenduojami vitamai, kuriuos reikia gerti tam tikru gyvenimo periodu. Tarkim, dėl vaisiaus vystymosi rekomenduojami vitaminai nesciosioms, kurie yra papildyti kūdikiui gyvybiškai svarbia folio rūgštimi. Taip pat senjorams ar studentams siūlomas specialus vitaminų kompleksas.

Tačiau patys pagrindiniai vitaminai, kurie įeina į visus čia išvardintus kompleksus yra vitaminai b. Todėl kartais galima rinktis tik vieną vitaminą. Tarkim, vitaminas B2 ir B3 yra energijos ir augimo šaltinis. Medžiagų apykaitai pagelbės B5, o B12 yra gyvybiškai būtinas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir centrinei nervų sistemai.

Ploninti akinių lęšiai: ar verta?

Published on 26/07/201610/05/2019 by straipsniai

Išsirinkti akinių lęšius – nelengva užduotis. Be to, tai svarbiausias etapas, užtikrinantis maksimalų komfortą ir aukščiausią regėjimo kokybę. Primename, kad akinių lęšiai turi būti pasirenkami ir įvertinus žmogaus gyvenimo būdą. Priklausomai nuo konkrečių poreikių, siūlomi progresiniai, fotochrominiai ir kitų tipų lęšiai. Esant rimtesniam regėjimo sutrikimui, dažniausiai pasirenkami ploninti lęšiai – tokie akiniai užtikrina regėjimo kokybę ir leidžia realizuoti pageidaujamo stiliaus sprendimus.

Plonintų lęšių technologija ir šio sprendimo privalumai

Jei lęšių dioptrijos yra gana didelės, įprasti akinių lęšiai yra sunkūs, stori ir keliantys diskomfortą. Tuo tarpu ploninti lęšiai užtikrina geresnį estetinį vaizdą ir garantuoja maksimalų komfortą. Deja, šis sprendimas reikalauja kiek didesnių investicijų. Dėl konkretaus pasirinkimo pasitarkite su optikos salono darbuotojais. Tam tikrais atvejais, jei skiriasi dioptrijos, galima kalbėti apie vieno lęšio ploninimą, t. y. vienas lęšis gali būti keičiamas, o kitas paliekamas toks, koks yra. Tiesa, šis sprendimas taikomas skirtingoms, bet gana artimoms dioptrijoms.

Akinių lęšių ploninimas – puiki išeitis, siekiant suderinti regėjimo korekciją, komfortą ir stilių. Lęšių storį nurodo jų indeksas – kuo šis skaičius didesnis, tuo plonesnis (ir lengvesnis) yra lęšis. Be to, didėjant lęšių refrakcijos indeksui, jie tampa ne tik lengvesni ir plonesni, bet, tuo pačiu, – tvirtesni ir atsparesni aplinkos poveikiui bei braižymuisi. Klientui pageidaujant, tokie akiniai gali turėti ir 100 % apsaugą nuo ultravioletinių saulės spindulių. Šiuolaikinės technologijos užtikrina greitą ir sklandų lęšių ploninimą.

Populiariausi akinių lęšių tipai

Modernios technologijos leidžia realizuoti individualius klientų pageidavimus, todėl šiandien galima įsigyti įvairių tipų akinių lęšius, pritaikytus skirtingai veiklai, pvz., žmonėms, dirbantiems su kompiuteriu, rekomenduojami lęšiai su antirefleksine danga – tai neatspindinčio paviršiaus lęšiai, užtikrinantys geriausias matomumo sąlygas. Dirbant su minėtojo tipo akiniais, akys mažiau pavargsta, o patys lęšiai yra pralaidesni šviesai. Be to, tokie lęšiai yra tvirtesni ir atsparesni braižymuisi. Itin dažnas pasirinkimas – progresiniai lęšiai, užtikrinantys puikią matymo kokybę, nepriklausomai nuo to, kokiu atstumu žiūrite į objektą, t. y. šie lęšiai pritaikyti žiūrėjimui į tolį ir iš arti, pvz., knygos skaitymui. Jie ieškote akinių, kurie užtikrintų tinkamą regėjimo korekciją ir efektyvią apsaugą nuo saulės, siūlomi fotochrominiai akinių lęšiai, kurie reaguoja į UV spindulius ir atitinkamai keičia spalvą. Įprastoje aplinkoje tokie akiniai atrodo kaip tradiciniai korekciniai akiniai (jų stiklai yra skaidrūs), o lauke – kaip saulės akiniai (stiklai patamsėja, jei yra veikiami saulės).

Lytiškai plintančios ligos – kaip jų išvengti?

Published on 23/05/2016 by straipsniai

Lytiškai plintančios ligos (LPL) šiandienai ypač jauniems žmonėms yra gan dažna priežastis, kodėl tenka kreiptis į gydytojus. Tačiau, nepaslaptis, kad kreiptis į gydytojus jau pats kaip procesas nėra malonus, o dar dėl lytiškai plintačių ligų kreipimasis gali būti neretai tikras košmaras. Aišku, delsti kreiptis pas sepcialistus – gydytojus tikrai nereikėtų, nes ir maža problemėlė kalbant apie LPL gali virsti didelė problema.

Šiandien dažniausiai pasitaiko kelios lytiškai plintančios ligos, kurias labai svarbu laiku pastebėti ir kreiptis į medikus.

Pirmiausia, tai Genitalijų Herpesas. Ši liga pasireiškia ant lytinių organų atsirandančiomis pūslelėmis, kurios sukelia niežulį. Simptomai gali pasireikšti praėjus 2-20 dienų po užsikrėtimo, ir kartais ypač pradinėje stadijoje jie būna tikrai nežymūs. Herpesu galima užsikrėsti tuo atveju, jei vienas iš partnerių yra infekuotas herpeso nešiotojas. Dažnai užsikrėčiama oralinio sekso metu, santykiaujant be apsaugos priemonių! Geriausia prevencijos priemonė – oralinio sekso metu naudojami prezervatyvai.

Kita, labai pavojinga ir mums gerai žinoma liga – Sifilis. Tai pavojinga lytiškai plintanti liga, kuri tinkamai negydoma gali pereiti į sudėtingesnes ligos stadijas. Paprastai pirmieji simptomai gali būti pastebimi gan vėlokai, tik praėjus 4-5 savaitėms, ir simptomų, kuriais pasireiškia ši liga, yra tikrai nemažai: tai gali būti gerklės skausmas, karščiavimu, bėrimu rausvomis dėmėmis, limfmazgių padidėjimu ar sukietėjimu, raumenų skausmu. Kiekvienai šios ligos stadijai būdingi vis kitokie simptomai, kurių tikrai nederėtų ignoruoti. Jei liga nėra gydoma, ji pereina į antrąją, vėliau – į trečiąją stadiją, ir pasekmės gali būti iš tiesų liūdnos. Negydomas sifilis pažeidžia organus ir visą organizmo sistemą.

Chlamidiozė – tai dar viena lytiškai plintanti liga, kurios simptomai pasireiškia pakitusiomis išskyromis, jaučiamas skausmas šlapinantis. Taip pat liga gali pasireikšti akių paraudimu, dažnu šlapinimusi, lytinių organų perštėjimu, kraujavimu tarp menstruacijų. Liga gali būti pavojinga ir vyrams, ir moterims: negydant vyrams gali suprastėti potencija, o moterys ligą gali perduoti būsimiems vaikams. Išvengti chlamidiozės padės barjerinės kontraceptinės priemonės (prezervatyvai), nesinaudojimas svetimais intymios higienos daiktais, ir, žinoma, pastovaus partnerio turėjimas, kadangi užsikrėsti liga galima tuomet, jei yra didelė lytinių partnerių kaita.

Trichaminozė pasireiškia deginančiu skausmu šlapinantis, sudirgimu lytinių organų srityje, išskyromis, tekančiomis iš šlaplės. Jei liga nėra gydoma, tai gali baigtis prostatos, kiaušidžių uždegimu, o taip pat tai gali tapti nevaisingumo priežastimi. Nors šia liga dažniau serga moterys, tačiau taip pat statistika rodo, kad ja serga ir vyrai.

Norint išvengti šių ir kitų lytiškai plintančių ligų, svarbu žinoti, kad prezervatyvai yra vienintelė kontracepcijos priemonė, galinti padėti išvengti lytiškai plintančių ligų. Taip pat tikimybė užsikrėsti bus kur kas mažesnė, jei turėsite pastovų lytinį partnerį: jų kaita didina riziką užsikrėsti lytinėmis ligomis. Taigi, kad taip nenutiktų, labai svarbu pasirūpinti prevencinėmis priemonėmis.

Kontracepcijos priemonių šiais laikais yra labia įvairių. Tačiau atminkite, kad vyriški latekso prezervatyvai patikimumu yra viena pirmaujančių apsisaugojimo priemonių.

Pasak atliktų daug tyrimų ir testų, pagal taisykles naudojamų prezervatyvų patikimumas siekia 98%. Išvada viena – prezervatyvai yra geriausias pasirinkimas tausojantiems savo sveikatą ar norintiems apsisaugoti nuo lytiškai plintančių ligų.

Graži figūra ir tvirtas kūnas – prabanga?

Published on 18/05/201619/05/2016 by straipsniai

Ar turėti sveiką kūną ir dailią bei tvirtą figūrą studentui – prabanga? Šiltuoju metu matome bėgiojant ir miesto parkuose sportuojant daug įvairių žmonių – tiek studentų, tiek sportininkų, vyresnio amžiaus žmonių. Tačiau žiemos metu sportas tampa ne taip lengvai prieinamas – daugiau pajamų uždirbantys žmonės turi įsirengę sporto sales savo namuose, vidutinių pajamų gyventojai renkasi pirkti abonementus sporto salėje, o kas lieka galą su galu vos tesuduriantiems studentams?

Pirmas pasirinkimas – Lietuvos universitetų suteikiamos nemokamos arba daug pigesnės negu įprasta sporto salės. Žinoma, jose nereikia tikėtis nei per didelės treniruoklių kokybės, nei bendrai itin jaukios atmosferos. Kiekviena nemokamas paslaugas suteikianti vieta dažnai negali pasigirti moderniu ir šiuolaikišku įrengimu. Tačiau neturintiems iš ko rinktis studentams universitetų sporto salės kartais tampa tikru išsigelbėjimu.

Kitas variantas – patiems nusipirkti treniruoklį. Tai tikrai neturėtų skambėti neįtikėtinai: 12 mėnesių abonementas Vilniaus sporto klubuose siekia apie 60-80 eurų, o galima rasti pirkti tokių treniruoklių, kurie tekainuoja apie porą šimtų eurų ir tarnauja ne vienerius ir ne dvejus metus, taigi akivaizdu, kad tokia investicija būtų vertinga.

Retas studentas neišnaudoja vasaros atostogų suteikiamos galimybės užsidirbti. Vieni lieka Lietuvoje, kiti keliauja į Skandinavijos šalis, iš kur parsiveža ženkliai didesnes algas. O susikaupus tam tikrą sumą ir kantriai paieškojus galima rasti tiek naudotų, tiek naujų treniruoklių puikiomis kainomis.

Štai pats paprasčiausias naujas treniruoklis irklavimui kainuoja tik 100 eurų, kuo kokybiškesnis – tuo kaina didesnė, galima neblogos kokybės naują irklavimo treniruoklį įsigyti už 500 eurų. O naudotas aukštos kokybės treniruoklis irklavimui gali tekainuoti 300 eurų.

Vieni pigesnių naujų elipsinių treniruoklių kainuoja 200 eurų, o paprasčiausias naujas dviratis treniruoklis atsieis tik apie 200-300 eurų. Šios sumos yra juokas parsivežus kelių mėnesių algą iš Anglijos ar Norvegijos.

Klausimas, ar graži figūra yra brangus ir sunkiai prieinamas dalykas. Galbūt tingūs žmonės mėgsta teisintis, jog sportas – prabanga, nors iš tiesų jiems tereikia trupučio valios. Priklausomai nuo kiekvieno poreikių ir galimybių visada galima rasti būdą visus metus puoselėti tvirtą ir dailų kūną.

Jei pradedate dietą, tai tik sveiką

Published on 28/02/201607/11/2018 by straipsniai

Labai dažnai žiūrėdamas į veidrodį, žmogus susimąsto: galbūt reikėtų numesti šiek tiek kilogramų ir atrodyti kiek liekniau. Ypatingai dažnai tokios mintys aplanko dailiosios lyties atstoves. Natūralu, kad visos moterys ir merginos nori didžiuotis nepriekaištingomis savo kūno formomis. Tačiau kartais atsitinka taip, kad noras sulieknėti neapsieina be žiaurių kraštutinumų. Įvairios, moterų organizmą alinančios dietos, iš pat pradžių galbūt ir duoda akivaizdžių rezultatų – svoris krenta akimirksniu – tačiau ilgainiui, kūnas pritrūkęs energijos, nusilpsta, jaučiamas nuolatinis nuovargis, irzlumas. Sveikatos priežiūros specialistai jokiu būdu nepritaria tokiems veiksmams. Juk tai – tikras savo kūno naikinimas. Toms, kurios iš tiesų nusprendė atsikratyti poros ar kelių dešimčių kilogramų, padėti gali tik griežtai subalansuota mityba, atsakingas jos laikymasis, individualiai asmeniui pritaikyta sporto programa bei normalus paros rėžimas.

Jeigu manote, jog nesveiko maisto iškeitimas į sultis ar košes padės jums sulieknėti – klystate. Taip, tiesa, pradėjusiems lieknėti negalima valgyti maisto iš greito maisto restoranų, tarkime, mėsainių, dešrainių ar čipsų. Jose esančios kolorijos visiškai nedera su pradedamu sveikesniu jūsų gyvenimo etapu. Reikėtų rinktis daugiau angliavandenių turinčius produktus: bananus, košes, vaisius, paukštieną, makaronus. Angliavandeniai yra bene pagrindinis maisto elementas, kurio dėka organizmas valosi, kilogramai krenta, o žmogus jaučiasi kur kas geriau.

Be galo svarbus miegas ir poilsis. Jei valgysite naktimis, vakarėliai nesibaigs kiauras dienas, o stresas darbe neleis normaliai pailsėti, net ir sureguliuotas meniu nepadės mesti svorio. Būtina sureguliuoti savo dienos rėžimą, jame tiksliai paskirti laiką (ne mažiau kaip 7 val) miegui.

Nepamirškite į dienotvarkę įtraukti ir sporto. Juk tam tikri sporto pratimai užtikrins, jog nemalonūs riebalai pilvo, šlaunų, rankų srityse pradės tirpte tirpti.

Dar vienas patarimas būtų sveiki, maistingi kokteiliai. Trintuvų kaina šiandien nėra didelė, o didelis jų pasirinkimas leis įsigyti liaudiškai vadinamą blenderį net ir didelių įnorių turintiems asmenims. Pasinaudokite nedidele trintuvų kaina ir nusipirkę trintuvą tiesiog namuose pasigaminkite bananų, pieno, kivių ar kitų maisto produktų sveikuolišką kokteilį. Svorį meskite sveikai, o ne drąstiškai!

Maistas sportui: auksinės svorio mažinimo taisyklės

Published on 16/10/201515/02/2018 by straipsniai

Nutukimas – XXI a. Dievo rykštė, medikai jau seniai skambina pavojaus varpais, kad viršsvoris gali tapti daugelio rimtų ligų priežastimi. Visgi, žmonių, turinčių viršsvorio, skaičius nuolatos auga visame pasaulyje ir panašu, kad tokia situacija džiugina farmacininkus, kurie nuolatos siūlo išmėginti vieną ar kitą svorio mažinimo preparatą. Deja, šiandien nėra jokių stebuklingų tablečių ar mikstūrų, kurios padėtų greitai ir lengvai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Jei norite sulieknėti, reikia laikytis trijų pagrindinių ir nelaužomų taisyklių: sveika ir subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir tinkamai parinktas maistas sportui.

Svorio metimo esmė – sunaudojamų ir išeikvojamų kalorijų kontroliavimas. Gal skamba sudėtingai, tačiau tai padaryti nėra sudėtinga: savo svorį reikia padauginti iš 24.5, gautas skaičius yra suvartojamų dienos kalorijų norma. Pavyzdžiui, jei žmogus veria 90 kg, jo dienos kalorijų norma yra 2205 kcal. Jei laikantis tokio rėžimo svoris nekrenta pirmas tris savaites, reikia suvartojamas kalorijas sumažinti 300 kcal. Kita vertus, nereikia persistengti, per savaitę galima numesti ne daugiau nei 1 kg, kitu atveju numesti kilogramai gali grįžti.

Subalansavus mitybą, nereiktų pamiršti ir fizinio krūvio. Jei viršsvoris didelis, geriau treniruotis, prižiūrint treneriui, kuris sukurs individualią treniruočių programą, atitinkančią žmogaus fizinį pasirengimą ir sveikatos būklę. Be to, jis parinks ir tinkamus sporto papildus. Maistas sportui gali padėti ne tik greičiau pasiekti norimus rezultatus, bet ir pagerinti bendrą savijautą, pakelti tonusą, sumažinti raumenį įtempimą ir skausmą. Tiesa, reiktų atminti, kad maistas sportui efektyviausiai pradeda veikti po 3-6 mėn. reguliaraus jų vartojimo.

Būtina atminti:

Niekada nesilaikykite žurnalinių dietų. Jų rezultatas trumpalaikis ir numesti kilogramai grįžta su kaupu;
Mitybos planas – tai planas visam gyvenimui, o ne trumpalaikė dieta;
Nepamirškite pusryčių, tai svarbiausias dienos valgis. Valgykite sveikai ir sočiai;
Turėkite „laisvadienius“: kas dvi savaites darykite tinginio dieną, jos metu galite valgyti viską, ko tik norisi, tačiau po jos turite iš karto grįžti prie savo mitybos;
Maistas sportui nėra maisto pakaitalas, todėl jį derinkite prie savo mitybos plano, o ne priešingai;
Niekada nepirkite maisto papildų iš antrų rankų, įsigykite juos specializuotoje parduotuvėje Perfect Body, atminkite, kad skūpus moka du kartus;
Visada prisiminkite, kad sveikata – didžiausias turtas, negailėkite jai nei laiko, nei pinigų.

Pigmentinių dėmių šalinimas frakciniu lazeriu – efektyvus ir saugus būdas susigražinti odos grožį

Published on 18/08/201530/09/2015 by straipsniai

Anksčiau buvo manyta, kad pigmentinės dėmės atsiranda tik dėl žalingo saulės poveikio, tačiau moksliniai tyrimai įrodė, kad žmogaus odos pigmentacija gali sutrikti ir dėl traumos, netinkamai parinktos kosmetinės procedūros, žalingų įpročių, pakitusios hormonų pusiausvyros ir pan. Pigmentinės dėmės ne tik nekelia pasigerėjimo, bet ir gali tapti rimtų sveikatos sutrikimų priežastimi.

Pigmentinių dėmių prevencija

Visų pirma, būtina vengti tiesioginių saulės spindulių, specialistai rekomenduoja visada naudoti apsauginius kremus nuo UVB ir UVA saulės spindulių. Rinkdamiesi veido ar kūno kremą, įsitikinkite, kad jis turi pakankamai stiprų SPF filtrą. Be to, vertėtų propaguoti sveiką gyvenimo būdą: atsisakykite tabako gaminių, nepiktnaudžiaukite svaigalais, pirmenybę teikite natūraliems ir sveikiems produktams. Jei teko vartoti antibiotikus, po gydymo kurso, palepinkite organizmą vitaminų bei mineralų kompleksais. Visgi, jei turite pigmentinių dėmių ir jos kelia įtarimą, nedelskite ir pagalbos kreipkitės į dermatologą.

Pigmentinių dėmių šalino priemonės ir jų efektyvumas

Senovėje žmonės pigmentines dėmes šalindavo įvairių vaisių ir daržovių sultimis, kaukėmis bei nuovirais. Sulčių sudėtyje yra rūgščių, kurios reguliuoja melanino gamybą ir puikiai šviesina odą. Visgi, pigmentinių dėmių šalinimas liaudiškomis priemonėmis padeda tikrai ne kiekvienam, o ir poveikis dažniausiai būna trumpalaikis.

Pigmentinių dėmių šalinimas frakciniu lazeriu – naujos kartos kosmetinė priemonė, kuri efektyviai, neskausmingai ir saugiai padeda visam laikui atsikratyti pigmentinių dėmių.

Kaip veikia frakcinis lazeris?

Sufokusuotas lazerio spindulys ir mikroskopinė lazerio šviesos banga giliai įsiskverbia į odą, pašalindama senas ląsteles. Tuo tarpu, šalia esančios sveikų audinių ląstelės ima dalytis ir užima pašalintų ląstelių vietas. Panaudojant odos sugebėjimą atsinaujinti ir stimuliuojant paviršinių bei giliųjų odos audinių sluoksnius, sukuriamos sveikos struktūrinės ląstelės. Taigi, odos atnaujinimas lazeriu sužadina jaunesnių ir sveikesnių ląstelių atsinaujinimą senųjų vietoje. Be to, frakcinis lazeris šalina ne tik pigmentines dėmes, bet puikiai tinka ir strijų, saulėje patirtų nudegimui ar randų gydymui.

Kaip vyksta procedūra?

Pigmentinių dėmių šalinimas lazerio išskiriamu šviesos impulsu sukelia neskausmingą dilgtelėjimo pojūtį. Be to, viršutinis odos sluoksnis yra šaldomas, todėl odos atnaujinimas lazeriu yra visiškai neskausminga procedūra.

Kiek procedūrų gali prireikti?

Viskas priklauso nuo pigmentinių dėmių rūšies, jų gyvavimo laiko bei kitų veiksnių. Paprastai pakanka 3-6 procedūrų, norimiems rezultatams pasiekti.

Kiek kainuoja pigmentinių dėmių šalinimas frakciniu lazeriu?

Tiksliai atsakyti į ši klausimą negalima, nes viskas priklauso nuo to, kiek procedūrų reikės ir kokioje vietoje yra šalinama pigmentinė dėmė. Tik specialistas, apžiūrėję jūsų būklę, gali tiksliai pasakyti, kiek kainuos procedūra.

Ką reikėtų žinoti apie dantų protezavimą

Published on 13/08/201520/08/2015 by straipsniai

Kam atliekamas dantu protezavimas, kuo jis skiriasi nuo implantavimo, kam jis rekomenduojamas, kokiais mitais yra apipintas? Štai keletas atsakymų, paaiškinančių kai kuriuos dalykus.

Kaip jis atliekamas

Visų pirma, dantu protezavimas kaina yra pigesnis už kitokias alternatyvas. Tačiau vis tiek reikia geriau rinktis pačias kokybiškiausias medžiagas, nes tik taip galima išvengti kokių nors galimų nesusipratimų ar nekokybės atvejų. Taigi, jeigu norite, kad dantu protezavimas, atsiliepimai būtų geri, tada reikia ir pasirinkti tokius protezų gamintojus, kurie jau turėtų kažkokį pasitikėjimą žmonėse.

Yra kelių tipų protezavimas. Visi dar prisimename savo senelius, kurie prieš naktį užmerkia protezus į stiklinę. Keliant klausimą dantu protezavimas – kas tai – verta pamąstyti apie tai, kas yra kas, ir ar tikrai tai tik tokie protezai iš stiklinės nuo senelio spintelės. Iš tiesų, protezai gali būti tokie laisvai įsidedami, nuimami. Tačiau taip pat jie gali būti ir tokie, kurie yra paprasčiausiai primontuojami prie jau esančio danties. Taigi, protezavimas profesionaliose įstaigose dažniausiai taip ir vyksta. Yra pasitelkiamos modernios technologijos, o tada nuskenuojamas dantis, jo forma. Sudaroma speciali medžiaga kompiuterinė, leidžianti išlieti itin tikslų, mikroskopiškai tikslų protezą. Jis yra pridedamas prie jau egzistuojančios danties dalies, ir štai darbas ir atliktas, dantu protezavimas atliktas.

Kas labai svarbu

Labai svarbu ne kokia yra dantu protezavimas kaina, o kaip tas protezavimas atliekamas. Atrodo, dar ne visos klinikos suvokia, kaip svarbu pagaminti itin tikslų implantą. Taigi, jeigu norite, kad dantu protezavimas atsiliepimai ir iš jūsų sklistų teigiami, rinkitės modernią ir šiuolaikišką kliniką, patikėkite tik tokiai, kuri moka atlikti visus moderniausius tyrimus. Tada nebus baisu, kad dantu protezavimas nueis veltui. Jūsų pasirinkimas yra labai svarbus. Būtinai apžiūrėkite, kokia tai bus klinika, ką kalba daktarai, kokią įrangą jie turi. Taip pat pasidomėti verta ir, ar pas juos yra įmanoma dantu protezavimas issimoketinai. Jeigu taip, tai galbūt kaip tik dantu protezavimas issimoketinai Vilniuje jums suteiks šansą įsigyti brangesnes medžiagas, geriausius pasirinkimus savo implantams. Taigi, nepamirškite to, kad kaip tik jūs patys nusprendžiate, kur pataupyti.

Ko daug kas nežino

Visgi dar tebėra daug žmonių, kurie paprasčiausiai nežino, kad jiems dantu protezavimas ir ju kainos neturėtų būti pati didžiausia kliūtis. Klinikose, kurios turi sutartis su valstybinėmis ligonių kasomis, protezavimas gali nekainuoti nieko vaikams iki 18 metų. Taip pat, kaip ir jau pensijon išeinantiems asmenims. Kartais yra bijoma kreiptis į gydytojus, kai nuskyla dantys. Žmonės daro didelę klaidą, jeigu, turėdami akivaizdų protezavimo poreikį, atsisako apsilankymų pas gydytojus, ir laukia, delsia tol, kol galų gale jau būna pats blogiausias poveikis atsitikęs. Įsivaizduokite negydomą žaizdą – ji juk užsikrečia, atsiranda komplikacijos, užuot savaime užgijusi, ji pritraukia dar daugiau problemų. Taip pat veikia ir danties nuskilimas. Jeigu nebėra danties, keisis visa jūsų dantų padėtis, gal kokie aštrūs kampai dirgins gleivinę ir jūs turėsite nuolat kentėti nuo žaizdelių . O gal bus taip, kad netekus daug dantų, visas krūvis atiteks kitiems likusiems, o tai privers šiuos labai greitai susidėvėti. Tad geriau anksčiau paklausti, dantu protezavimas – kas tai. Ir išspręsti šias problemas. Juk šypsena yra ne tik grožio atributas ir malonaus žmogaus požymis, tai taip pat labai svarbi mūsų sveikatos dalis.

Studentams

naudinga informacija studentams